Диета која може да ги заштити очите од катаракта
Една нова студија, објавена во британскиот журнал за офталмологија, сугерира дека пензионерите може да го подобрат видот едноставно со јадење овошје и зеленчук богато со витамин Ц.
Прочитајте исто така 
Која храна треба да исчезне од нашата исхрана
Прочитајте исто така 
Еве што се случува кога руралните Африканци „усвојуваат“ диета на Американец 2 недели - ФОТО
Експертите откриле дека постарите лица, кои постојано јадат овошје и зеленчук богати со витамин Ц, имаат 33% помали шанси да развијат катаракта отколку оние кои не консумираат доволно витамин Ц во својата диета, забележува ЦСИД.
Храната богата со витамин Ц вклучува папаја, црна рибизла, цреши, киви, портокали, црвена и зелена пиперка, јагоди, брокула, лимони, грејпфрут и праски.
Студијата ја разгледа прогресијата на катарактата со тоа што 10 години провериле очи на 324 пара женски близнаци на возраст од околу 60 години.
Главниот истражувач, професор Крис Хамонд од колеџот Кингс во Лондон, рече: „Едноставни промени во исхраната, како што е зголемување на внесот на овошје и зеленчук како дел од поздрава диета, може да помогнат да се заштитат од катаракта“.
Истовремено со тестирање на нивниот вид, учесниците беа следени за внесот на витамин Ц од исхраната.
Учесниците кои имале поголем внес на витамин Ц беа поврзани со 33% намалување на ризикот од прогресија на катарактата на крајот од 10-годишниот период на студии. Операцијата на катаракта е најчестата операција што се изведува во Велика Британија, со повеќе од 300.000 процедури секоја година.
Течноста во окото што ја опкружува леќата, што спречува да се оксидира и го штити да не стане заматена, е богата со витамин Ц.Се верува дека зголемениот внес на витамин Ц во исхраната има заштитен ефект врз леќата, против прогресијата на катарактата со зголемување на витаминот Ц. достапен во течност за очи.
„Не најдов низок ризик кај луѓе кои земале витамински додатоци, па се чини дека здравата исхрана е подобра од додатоците“.
Истражувачите рекоа дека студијата била набationalудувачка и не покажала корекција на причинско-последични последици - можно е луѓето кои имале високо ниво на витамин Ц во исхраната, исто така, да имаат поздрава целокупна диета, што би влијаело на здравјето на очите. нивните.