Диета која запира опаѓање на косата

Она што го јадеме во голема мера влијае на состојбата на украсот за коса. Затоа е важно да знаеме каква храна треба да избегнуваме во исхраната, ако сакаме да спречиме проблеми како што е опаѓање на косата.

Многу е можно во овој период од годината да забележиме дека повеќе влакна паѓаат. Експертите ни велат дека ова е нормален циклус за обновување на косата, кој трае неколку недели.

На овие се додава и понискиот имунитет што доаѓа „спакуван“ со студената сезона, но и фактори кои не се поврзани со сезоната, како што се стресот и неурамнотежената исхрана. Откријте во нашата статија која храна е неопходна за здрава коса.

Без денови без протеини

Околу 90% од структурата на косата е формирана од кератин, а синтезата на оваа супстанца се прави со помош на протеини, цинк и сулфур. Недоволниот внес на протеини во исхраната може да се манифестира со кршлива, сува и досадна коса. Ниските нивоа на протеини исто така можат да предизвикаат опаѓање на косата.

Извори на протеини вклучуваат месо, риба, млечни производи, јајца, ореви, грав и леќа. Цинкот може да се набави од месо, риба, жолчка од јајце, пивски квасец, семки од тиква, а млекото, гравот, брокулата и карфиолот може да ни го обезбедат потребниот сулфур.

---