ДИЕТА КОЈА БЕЗБЕДНО
Автор: CristiBuş/Датум на објавување: 12-09-2018 15:09
Постојат неколку диети за брзо слабеење, а луѓето со истрајност можат да изгубат и до 10 килограми за релативно кратко време. Некои диети се поефикасни од другите, други се поедноставни или тешки за следење. Можете да изберете што мислите дека ви одговара, во зависност од преференциите во храната или начинот на живот.
Можете да одите на одмор во мир, без товар на вишок килограми, ако започнете брза диета утре, од само 7 дена. Знам како звучи: како во оние реклами на „научна фантастика“ кои ветуваат дека ќе ослабат. И тој ве „убедува“ со влечење на еластиката на половината на некои панталони: „Видете, сега носам помала облека со 15 броја!“. Па, нашата диета нема ништо „натприродно“ и не ветува дека ќе направи чуда, cancan.ro.
Празничната диета се заснова на принципите на дисоцирана исхрана: секој ден јадете само еден вид храна. Без квантитативни ограничувања (за да не го изгладнувате или вознемирувате метаболизмот) и без лишување на вашето тело од хранливи материи неопходни за неговата благосостојба. За 7 дена. И двете! Додека не ја достигнете целта.
Диетата со балерина е една од најпопуларните диети. Тоа е нискокалорична диета, а луѓето што ја следеа велат дека се многу задоволни.
- појадок: голема чаша вода и незасладено кафе
- закуска: две тврдо варени јајца
- ручек: чаша сок од домати
- закуска: парче леб од интегрално брашно и парче пилешка шунка или парче пилешки гради на скара
- вечера: 100 грама обезмастено кравјо сирење. Пред или после вечера, можете да јадете јаболко.
- не смеете да јадете после 18.00 часот
- Последниот оброк треба да се земе најмалку три часа пред спиење
- задолжително е да се вежба најмалку еден час.
Тоа е најлесниот начин да изгубите 10 килограми
Исхраната на гимнастичарите ветува брзо губење на тежината, дефинирање на мускулна маса и енергија. Тајната состојка е, се разбира, дисциплината.
Опција 1: 2 омлет од белка од јајце, 1/2 домат/бугарска пиперка, 1 чаша кафе/незасладен чај
Варијанта 2: 1 мал јогурт со овесна каша, 1/2 шолја бобинки
Варијанта 3: 1 парче интегрален леб со путер од кикирики
Опција 4: 1 варено јајце, 1 парче тост, 1 чаша кафе/незасладен чај
Варијанта 5: 1 свеж портокал, 1 парче леб од интегрално
Опција 1: салата од зеленчук со варено пилешко
Опција 2: риба на скара, салата од зеленчук
Варијанта 3: 1 сад од супа од зеленчук
Варијанта 4: 1 варено јајце, 1 морков
Опција 5: пилешки гради на скара, салата
Варијанта 1: 1 варено јајце, 1 морков
Опција 2: овошна салата
Варијанта 3: 125 грама варено телешко месо
Варијанта 4: 125 грама сирење со малку маснотии, 1 краставица
Опција 5: риба или варено месо
Диета за брзо губење на тежината со црно кафе, чај и вода
Појадок: Пијте црно кафе или чај (со што помалку шеќер) или чаша вода. Ако сакате да комбинирате диети ... се вели дека ако испиете чаша топла вода наутро ќе изгубите тежина побрзо. Постои и таканаречена диета „топла вода“ за која можете да прочитате на нашата веб-страница. Може да јадете и половина грејпфрут или да испиете чаша свежо исцеден сок. И тука е врската до исхраната со грејпфрут. Храна sl 1 парче тост со малку путер од кикирики.
Ручек: 1 парче тост со туна (конзерва туна во вода). Пиење: црно кафе, чај или вода.
Вечера: Посно месо (пилешко или говедско месо) - 100 грама во комбинација со 4 лажици варен зелен грав без маснотии. Може да јадете и 1 јаболко (средно). Пиење: чај или вода.
Диета за брзо губење на тежината со јаболка, јајца, зелен чај и брашно од ориз
Нискокалорична диета може да го олесни брзото слабеење кај повеќето здрави активни возрасни лица. Еве план за исхрана околу 900 калории што ќе ви помогне да изгубите тежина за само 10 дена.
Диетата се состои од следниве состојки:
Јаболка - јаболката е богата со растителни влакна и делува како природен блокатор на маснотии.
Јајца - тие се составени од потребната исхрана за вашето тело и помагаат при слабеење. Тоа е брза закуска во која можете да уживате во секое време.
Зелен чај - се состои од антиоксиданти кои помагаат да се намали акумулацијата на маснотии.
Овесна каша - помага да се чувствувате сити подолго време и ги намалува желбите. Тоа помага да се намали телесната тежина со намалување на потрошувачката на храна во непотребни количини.
Брза диета со „индиски вкус“
Јадете само овошје. Може да јадете какво било овошје, освен грозје, банани и манго. Проверете дали диетата, портокалите, јаболката, калинките и јагодите не изостануваат. Можете да ги консумирате онолку колку што сакате.
Тоа е денот кога треба да јадете само зеленчук, варен или суров. Утрото можете да го започнете и со варен компир. Така, ќе му обезбедите на телото доволно енергија и јаглехидрати за следниот ден. Вклучете многу зелен зеленчук во вашата исхрана.
Тоа е комбинација од првиот и следниот ден. Ова е денот кога треба да јадете зеленчук и овошје. Но, избегнувајте јадење компири.
Ако треба да избегнувате банани во првите три дена, сега е време да јадете до 6 банани во текот на денот. Можете дури и да пиете до 4 чаши млеко. Иако се вели дека бананите дебелеат во оваа диета, тие делуваат како извор на калиум и натриум за организмот.
На овој ден јаде домати, зелка и урда. Можете да јадете до 6 домати. Покрај тоа, го зголемува внесот на вода за 1/4 од дневната потрошувачка.
Овој ден е малку поразличен од петтиот ден. Може да јадете зелка, урда и друг зеленчук, но без домати. Со нив можете да направите вкусна супа. Не заборавајте да пиете вода!
Последниот ден од диетата е исто така најважен. Може да пиете свеж овошен сок, да јадете чаша кафеав ориз или друг зеленчук.
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси
Зеленски беше хоспитализиран откако се здоби со новиот коронавирус претходно оваа недела,