Диета која ве одржува засекогаш млади

Значи, за комплекс на витамини ни треба зелен и зеленчук во боја, кој природно содржи фитохемикалии - црвено, дека тоа се домати, виолетова со тли, плус многу други кои играат многу важна улога во нашето здравје. Иако многумина ги игнорираат и јадат повеќе преработени производи, овие овошја и зеленчуци помагаат во хронични болести, лекуваат воспаленија, го забавуваат предвременото стареење, ги штитат очите и мозокот, но и имунитетот.

Сепак, преовладувачката боја на нашите плочи е беж. Ceитарки, тестенини, ориз, колачи, пилешко и леб често доминираат во нашите оброци. Овие намирници, особено преработените, обезбедуваат ниско ниво на хранливи материи. Не велиме да се откажеме од нив целосно, туку да ги замениме што е можно повеќе со природен зеленчук. Нашата храна мора да биде како виножито. Да содржи сите видови витамини и минерали што ги наоѓаме во органските производи. Истражувањата покажаа дека производите од црн дроб мора да се засноваат на многу зеленчуци и овошја. Секоја клетка во нашето тело преживува со хранливите материи што ги наоѓаме во природната храна. Во деновите кога луѓето ловеа, јадеа 800 сорти растителна храна, но сега имаме ограничен опсег на такви производи, а во супермаркетите не секогаш наоѓаме што ни треба.

---