Диета Медипеј
На организмот му треба енергија за да живее. Ова се добива со тоа што телото „гори“ храна. Ако добие повеќе калории отколку што е потребно, тој складира повеќе за лошо време во неговите масни клетки. Дебелите.
Ерго, ако сакате да изгубите тежина, мора да го намалите снабдувањето со енергија.
Кога започнувате диета, првото нешто што телото ги испразнува депозитите на шеќер. Овие се чуваат во форма на гликоген, кој содржи околу 80% вода. Луѓето кои јадат помалку консумираат помалку сол. Солта исто така врзува вода. Понатамошните загуби на течности произлегуваат од распаѓањето на протеините со цел да се добие потребната енергија.
Понатамошна информација
Само по два до три дена, телото ги користи мастите во масните клетки. Бидејќи телото сака да ги зачува своите резерви, прво ја намалува потрошувачката на енергија. Го прилагодува метаболизмот, ги менува хормоните и ја губи мускулната маса со поголемо слабеење.
Но, дури и ако резервите се исцрпат: масните клетки нема да исчезнат целосно. Тие само се издишуваат и се намалуваат. Ако повторно има доволно храна, таа ќе се наполни во трепкање за да биде подготвена за време на потреба - добро познат јо-јо ефект.
Кога телото метаболизира маснотии од масните клетки, тоа создава молекули наречени кетони (познати и како кетонски тела). Повеќето клетки во телото се во состојба да ги претворат кетоните во енергија. Телото е во фаза на кетогена или во позната како кетоза. Оваа состојба може да се провери многу добро со ленти за испитување на урина во првите неколку недели. Ова е особено важно кај кетогените (ограничени на јаглени хидрати) диети. Овие диети можат да имаат позитивен ефект врз текот на некои форми на епилепсија, на пример.
Но, кетоните исто така ја намалуваат pH вредноста. Ацидификацијата е резултат. Ризикот од хиперацидност е особено висок кај популарната диета Аткинс. Во најлош случај, тоа може да доведе до заканувачка кетоацидоза, екстремно закиселување со кетонски тела. Телото очајно се обидува да ги излачува кетоните преку бубрезите и за возврат ја задржува уричната киселина. Резултатот може да биде напад на гихт.
Кога држите диета, а особено за време на лек за гладување, треба да се обрне внимание на снабдувањето со основни минерали покрај рамнотежата!
За луѓето кои се на диета, од гледна точка на анализа на урина, проверка на кетонските тела (дали е присутна кетогената фаза) и pH вредноста се од посебен интерес. И двете вредности треба да се следат подолг временски период.