Диета на Алесандра Мејер-Волден по породувањето Толку тенки, славните не ставаат под притисок

Само пред три недели дизајнерката на накит и „девојчето“ Алесандра Мејер-Волден добија близнаци. Сега мајка на пет деца беше изненадувачки слаба на Инстаграм. И се слави за ова „достигнување“ низ целиот Интернет. „Мислам дека може да се гордееш со себе си“, коментира корисник на сликата. „Почитувај, силен пример“, пишува друг. Диета и тренингот за фитнес во пуерпериумот, така што брзо ќе имате врвна фигура повторно - ова е навистина значајна порака за новите мајки?

По раѓањето, започнува таканаречениот пуерпериум, телото се менува, жената се опоравува и треба време да се запознае со своето бебе. Тоа е идеална идеја - и затоа ја препорачува берлинската бабица и мајка на три деца Ања Констанца Гаца, која ја напиша книгата „Дас Воченбет“ (заедно со Лорета Штерн).

Опуштеноста и безбедноста се важни во пуерпериумот

Но, многу познати личности не обрнуваат внимание на оваа препорака! Набргу по породувањето, тие објавуваат фотографии од нивното витко, добро обучено тело („тело после бебе“), што веќе не може да се каже кога се бремени. И со тоа ги ставаат под притисок другите мајки! Затоа што жените се споредуваат едни со други, затоа што мислат: Ако таа може да го стори тоа, тогаш и јас треба да бидам во можност!

Мејер-Волден не е единствената позната жена која се покажала веднаш по породувањето со тело што воопшто не покажува дека само што дало живот. Водителката Шарлот Вурдиг се претстави со шест пакет само десет недели по раѓањето на второто дете.

Хајди Клум се претстави на модната писта како модел на Викторија Сикрет седум недели по раѓањето на синот Хенри. Мишел Хунзикер дури модерираше програма на италијанската ТВ четири дена по раѓањето на ќерката Соле.

Дали Мишел Хунзикер и Хајди Клум треба да бидат примери за нас?

Се разбира, секоја жена може сама да одлучи што прави во кревет за деца - или што уште не. Но, постојат одредени препораки кои жените можат да ги користат за ориентација - и тие немаат многу врска со овие славни дами. Ако спортот беше добар за вас веднаш по раѓањето: многу добро. Она што вообичаено важи, објаснува бабицата и авторка Ања Гаца во интервјуто на следната страница.

Интервју: Зошто мајките не треба да се ставаат под притисок

Што значи пуерпериум и што навистина се брои во ова време?

Гаца: Пуерпериумот е вообичаена фаза на пристигнување и наоѓање на пат за мајка и дете. Главниот приоритет треба да биде мајката и бебето да се опорават од напорите за породување. Во првите десет дена дури е потребно и корисно жената да лежи што е можно повеќе. Но, дури и после тоа, времето е затворено.

Тоа значи дека не треба да земаме славни личности кои се назад на работа и да изгледаат добро како примери?

Гаца: Ако тоа ти е важно, можеш да го сториш тоа. За здраво тело и психа, би препорачал нешто друго. Имено, многу време во „семејната пештера“, во која жената се чувствува безбедно и во која идеално се чува. Телото и психата ќе ви се заблагодарат за тоа. Никој не треба да врши притисок врз себе во ова важно време.

Што точно се случува со организмот во ова време?

Ања Контанс Гаца, Лорета Стерн: „Пуерпериумот - сè за оваа прекрасна вонредна состојба. За мајки и татковци “, Кесел, 16,99 евра.

Гази: Во пуерпериумот, лекуваат можните повреди при раѓање или дури и лузни од царски рез - не само на видливи места, туку и внатрешно. Абдоминалните органи мора да се преуредат, а подот на карлицата е силно под стрес од бременоста и породувањето - дури и со царски рез, бидејќи околните мускули и нерви се повредени - и мора постепено да се зајакнуваат.

Што значи тоа и какви можат да бидат долгорочните последици?

Гаца: Тоа значи дека карлицата треба да се зајакне пред жената повторно да започне со вежби за стомачни мускули и слично. Дури и зад претпоставен изглед на шест пакет може да има ослабен карличен под, кој може да не биде акутен, но може да предизвика проблеми како што се уринарна инконтиненција во подоцнежните години.

Затоа, тие препорачуваат одмор и безбедност за прв пат: Ако ова е билет за мајки, само пуштете се и оставете ги другите да сторат сè?

Гаца: Не е бесплатен билет, тоа е вистинска препорака. Остатокот во пуерпериумот не треба да биде бонус даден на жените, туку основно барање. Прашајте ги татковците, родителите, свекорите, пријателите или соседите дали ќе се грижат за куќата неколку дена, дали ќе готват однапред или свежо ќе готват за новата мајка, дали можат да сторат сè што ги одвлекува од нивното бебе.

Значи, жените треба само да уживаат?

Гаца: Раѓањето е голем настан со кој треба прво да се справиме. За тоа време, на жените им е дозволено да бидат целосно со себе - и не треба да се споредуваат со никого. Особено не со фотографии од никого. Бидејќи дури и ако славна мајка повторно покаже шест пакетчиња, тоа не значи дека не плаче навечер поради хормоналната состојба во нејзината перница. На крајот, секоја млада мајка треба само да го направи она што и е навистина добро во креветче.