Диета на холивудските starвезди на прв поглед

Диетата со холивудски Starвезди е еднострана диета направена од тропско овошје и храна богата со протеини. Содржи исклучително малку јаглени хидрати и носи ризик од симптоми на недостаток. Диетата се заснова на принципот на комбинирање на храна и е развиена во 1981 година како диета на Беверли Хилс од Judуди Мазел.

Во оваа диета, главно и обилно тропското овошје се јаде што е можно сурово, бидејќи наводно нивните ензими ве прават витки. Во одредени денови, дозволени се и зеленчук, компир, тестенини, леб, ореви и бадеми, посно месо, риба, јајца, путер и алкохол. Забранети се сол, шеќер, млеко, јогурт и сирење.

Исхраната е многу мала со енергија: дозволени се само 600 до 800 калории на ден. Повеќето од нив во форма на протеини. Во некои денови, внесот на протеини е многу висок (на пример, тогаш се јаде само пилешко).

Потребата за калциум, витамини од групата Б и диетални влакна од жито и житни производи не е покриена.

Диетата не се препорачува не само поради високата содржина на протеини, туку и поради слабиот внес на енергија. Телото е доведено да верува дека постои глад, ја намалува неговата потрошувачка на енергија. Ако повторно јадете нормално, одеднаш е достапна премногу енергија. Телото е особено лесен за употреба за формирање на масни наслаги со цел да биде подготвено за следната фаза на глад. Ова враќање на телесната тежина често се смета за личен неуспех. Екстремното одрекување, исто така, доведува до желба за забранетата храна.

Колку и да е диета со мала енергија и еднострана, таа не може да ги задоволи нутритивните потреби на организмот и затоа не може да се спроведува подолг временски период. Научно не е докажано дека ензимите од овошје го олеснуваат слабеењето.

Што има на твојата чинија?

Главно потрошувачка на тропско овошје.
Храна со малку јаглени хидрати.
Многу нискокалорична диета.
Јајца, посно месо, зелена салата, суров зеленчук и овошје е дозволено да се консумираат во редовни интервали во таканаречените денови на диета.

придобивки

Лесно е да се направи.
Висока содржина на овошје, намален шеќер, сол и маснотии.
Брзо губење на тежината како резултат на диета со малку јаглени хидрати и ниско-енергетска исхрана.

неповолна положба

Тропското овошје може да биде тешко да се добие и скапо. Ензимите од овошјето не се неопходни за варење.
Во некои денови се трошат премногу протеини и премалку јаглени хидрати.
Мал избор на јадења и строги спецификации на рецепти (одредена храна мора да се јаде).

рејтинг

Неисхранетост во опасност. Според Stiftung Warentest, оваа диета исто така се заканува на недостаток на калиум и недоволно снабдување со главни хранливи материи и микроелементи.
Не е погоден за трајна исхрана.
Нема ефект на учење во врска со здравата исхрана, бидејќи диетата премногу се разликува од вообичаената.
Еднострано.
Многу скапо поради ексклузивните состојки.
Не е препорачливо да го направите ова.
И со овој концепт за комбинирање храна, тестерите од Stiftung Warentest (Test Spezial, 2005) дојдоа до заклучок: Рацете подалеку!