Диета на израелската армија
Веројатно сте забележале дека кога сте на диета, една од најважните квалитети е дисциплината. Мора да следите одредени правила скоро воено и да формирате навики со текот на времето, кои ќе останат цврсто вкоренети во вашиот ум. Но, што ако ви предложиме да пробате диета навистина земена од воениот свет? Е за Диета на израелската армија, една од најефикасните и најбрзи диети во светот, со која може да изгубите дури 5 килограми за една недела!
Откријте сè за оваа необична диета, која можат да ја следат само вистински решени луѓе!
Диета на израелската армија
Исхраната на израелската армија беше многу популарна во 70-тите години на минатиот век, а сега се чини дека им се врати на вниманието на луѓето кои сакаат брзо да изгубат вишок килограми. Сепак, спротивно на она што можете да го замислите, оваа диета не е богата со конзистентна храна (како што би очекувале да биде, затоа што се претпоставува дека станува збор за храна на војниците), но всушност е многу ограничувачка диета.
Ви препорачуваме да ја одржувате оваа диета на одмор или во период кога не правите многу физичка активност, бидејќи може да се чувствувате малку слаби поради диетата со малку калории. Диета на израелската армија тоа трае 8 дена и за време на тоа ви е дозволено да јадете само одреден вид храна во текот на два дена. Забрането е да се јаде друга популарна храна во брзи диети, како грејпфрут или лимон. За да може диетата на израелската армија да работи, па дури и да изгуби 5 килограми за 8 дена, мора да се ограничите на храната што ви е дозволена да ја јадете тој ден. Бидејќи е многу ограничувачка, оваа диета е често напуштена, но може да ви помогне да изгледате послаби ако имате некој настан или друга ваква „вонредна состојба“.
Диетата на израелската армија е следна:
Денови 1 и 2: дозволено е да пиете јаболка, црн чај и кафе.
Денови 3 и 4: дозволено е да пиете сирење, црн чај и кафе.
Денови 5 и 6: дозволено е да јадете пилешко, црн чај и кафе.
Денови 7 и 8: дозволено е да јадете салати, црн чај и кафе.
Првите два дена се најтешки, бидејќи можете да јадете само јаболка. Иако не постојат ограничувања на квантитетот, јасно е дека не можете да јадете цели килограми овошје, што значи дека ќе имате висок калориски дефицит. Црниот чај и кафе се два пијалаци кои го стимулираат метаболизмот и варењето на храната, но важно е да се консумираат доволно течности за да се избегне дехидрираност, бидејќи се диуретици. Забрането е нивно засладување со шеќер или мед или употреба на други додатоци како млеко или крем.
Деновите 3-6 се малку полесни за поднесување, бидејќи тие се базираат на внесот на протеини. Препорачуваме да не јадете многу масни сирења, туку претежно кравјо сирење и посно сирење фета. Што се однесува до пилешкото, тоа мора да се готви на диетален начин: на скара или варено. Салатите на 7 и 8 дена не треба да се јадат со сосови од мајонез или други калорични адитиви.
Диета на израелската армија: кој треба да ја избегнува
Јасно е дека Диета на израелската армија тоа е многу ограничувачко, поради што никој не треба да го следи. Луѓето кои можат да го испробаат тоа се здравите, кои немаат проблеми со срцето или други органи. Луѓето со дијабетес, срцеви заболувања, дигестивни проблеми или бремени жени не треба да ја прифаќаат оваа диета.
Луѓето кои редовно вежбаат или имаат работа што вклучува физички напор не треба да следат рестриктивни, нискокалорични диети, бидејќи не им даваат доволно енергија за да го издржат напорот.
Диетата на израелската армија во никој случај не е долгорочно решение, туку брзо решение, за моментите кога итно треба да изгубите неколку килограми. Не користете го почесто двапати годишно и не го продолжувајте, бидејќи можете да изберете со сериозни недостатоци на витамини и минерали. Ако не сте сигурни дали оваа диета е соодветна за вас, консултирајте се со лекар пред да ја испробате.
Диета на израелската армија е една од најтешките и рестриктивни диети во светот, но може да има чудесни резултати ако немате време да изгубите тежина на поздрав начин.
За долгорочни решенија, откријте кои се најздравите диети во светот!