Диета на Јужна плажа Не е погодна за вегетаријанци - диета
Името диета Саут Бич се однесува на гламурозна област Мајами во Флорида (САД).
Оваа форма на исхрана ја разви американскиот лекар Артур Агатстон. Првично беше наменето за пациенти со срцеви заболувања да го намалат нивото на холестерол и инсулин.
Вака функционира: Се јаде храна што има Ниво на шеќер во крвта нека се зголеми само малку. Ова ќе ве задржи сити подолго.
придобивки: Можете да изберете од многу храна.
неповолна положба: Диетата е строга. На почетокот, јаглехидратите, овошјето и шеќерот се табу!
Типично мени:
✔︎ Наутро: две изматени јајца со шунка. Ручек: тестенини од цело зрно со пилешко. Вечерта: супа од домати. Холивудските starsвезди Jесика Бил и Кетрин Хајгл или пејачката Ријана, на пример, се обожаватели на диетата на Саут Бич.
✔︎ Предупредување! Посно месо, риба и јајца се на менито во текот на целата диета. На вегетаријанците ќе им биде тешко да го заменат ова со соја или друга храна со висока содржина на протеини!
исто така прочитајте
Најголемите грешки во исхраната при проверката Вака се гарантира слабеење НЕ!
Зачинета храна, секс, чоколадо пред да јадете или лаксативи веднаш ги топат маснотиите? Кој мисли дека не е во ред. Митови за диета.
Како функционира следната диета Победете го јо-јо ефектот засекогаш
Горе и долу: дали е тоа вашата историја на тежина? Тоа е јо-јо ефект и не само што е досаден, туку и нездрав. Како ти се допаѓа за него
Диетата со логи изгуби тежина со многу овошје и зеленчук
Многу зеленчук, овошје, месо и риба, скоро и да нема леб и малку ориз и тестенини: Како да изгубите тежина со диетата Логи и сепак да бидете добри .
Диета на Маркерт Со здраво црево до фигура од сонот
Програмата Маркерт се заснова на тврдењето дека количината на бактерии во цревата мора да биде избалансирана. Промовира нерамнотежа.
Зошто слабеете со диетата „Јужна плажа“?
Диетата за јужна плажа се заснова на диета со малку јаглени хидрати. Сепак, овој принцип не е сосема нов: американскиот кардиолог Роберт Аткинс беше пионер на движењето „ниско-хидрати“ со својата диета. Диетата за јужна плажа е исто така споредлива со попознатата диета Аткинс, но прави разлика помеѓу „добри“ и „лоши“ масти и јаглехидрати.
Диетата за јужна плажа се протега во текот на две недели во првата фаза:
► Во првата фаза, целосно се избегнуваат „лошите“ јаглехидрати како леб, тестенини и ориз, но дозволен е зеленчук како аспарагус, тиквички или салата (со малку шеќер во преливот).
► Во втората фаза, дозволена е храна со низок гликс (гликемиски индекс) - тоа е леб од цели зрна, сите видови зеленчук и овошје. Оние кои сакаат да изгубат тежина, тогаш ја одржуваат оваа фаза додека не се постигне саканата тежина.
► Третата фаза започнува кога ќе се достигне целната тежина. Сега сите јаглехидрати се воведени повторно. Ако пак се здебелите со тестенини, бел леб и ориз, мора повторно да ги намалите јагленохидратите.
исто така прочитајте
Чисто јадење Тенок и одговара без шеќер и бело брашно
Овој тренд на слабеење доаѓа од Америка. Станува збор за храна без адитиви. Чистото јадење не е диета, тоа е форма на исхрана.
Откажување вечера Само одете во кревет без јадење
Ако редовно ја прескокнувате вечерата, може да изгубите тежина како резултат. Тоа ветува откажување на вечерата. Како работи.
Сок пост, чај пост, заздравување Брзо посно и здраво со нејадење
Повеќето луѓе јадат премногу и исто така погрешно: премногу шеќер, премногу заситени масти, премногу алкохол и никотин. Ете го .
Диета со оцет од јаболка Обезбедете тенок со јаболков оцет и вода
Микс од јаболков оцет кој се состои од една лажица оцет во 0,2 литри вода пред секој оброк. Дали и како ова може да работи.
Како експертите ја оценуваат диетата на Јужна плажа?
Диетата за јужна плажа е дизајнирана како постојан метод за слабеење. Калориите не се бројат, вежбањето се препорачува како поддршка. Постојаната, трета нутриционистичка фаза одговара на урамнотежена исхрана. Доволно заситување се постигнува во првите две фази.
Сепак, нутриционистите даваат само умерена препорака за диета во Јужна плажа. Главно затоа што само неколкумина се држат до деталните рецепти.