Диета на Коре Грамеску Лек за слабеење на Кори Грамеску
Сите жени сонуваат за фигура од сонот, но малкумина успеваат да ја пронајдат потребната мотивација во борбата против зголемувањето на телесната тежина. Кори Грамеску е таа што успеа не само да се мотивира себеси да ослабне, туку и да ја направи кариера со тоа што стана помош за другите. Вие дефинитивно го познавате Кори од шоуто „Големиот победник“ каде тој беше личен тренер на црвениот тим.
Неодамна, имавме можност да разговараме со неа, па ја искористивме можноста и ја замоливме за совет за сите читатели на Diva Hair кои сметаат дека сè уште не ја достигнале идеалната големина.
Како би го опишале вашето искуство во шоуто „Голем победник“?
"Големиот победник е прекрасен проект затоа што им даде на луѓето кои се соочуваат со морбидна дебелина алтернатива на баријатриската хирургија. Тоа е проект кој, надвор од ТВ-екранот, од корен ги промени нашите животи: мојот, како тренер, затоа што имам имаа можност да видат луѓе кои успеале во борбата против тежината и беше вистински предизвик да се биде со нив во овој процес, од учесниците затоа што научиле дека можат да изгубат тежина ако направат вистински промени во нивните животи и особено оние што Шоуто ги инспирираше да прифатат поздрав начин на живот, и мислам дека тоа е суштината на Големиот победник, како Позитивните промени во исхраната и физичката активност имаат непосредни позитивни ефекти. "
Кори и самата е пример што вреди да се следи.
За 3 години успеавте да изгубите 40 килограми. Каков совет им давате на жените кои сакаат да изгубат многу килограми за кратко време?
Слабев за 3 години затоа што, за жал, ги поминав сите вообичаени грешки, сепак за некој што е добро организиран од самиот почеток и е посветен на планот, можеме да пресметаме разумна стапка од 1 килограм неделно. Но, потребно е трпеливост, за да не се соочиме со негативните аспекти на губење на тежината, од естетски до најсериозни, кои директно влијаат на здравјето. Не велам дека мора да одиме со брзина на полжав, но ниту треба да имаме нереални очекувања.
Кои се најважните промени што треба да ги направи жената која сака да изгуби 2-3 килограми за кратко време?
Според моето искуство со 4.000 клиенти со кои сум се справил досега, можам да го заклучам тоа диетата базирана на зеленчук, посно месо и здрави масти има најдобри резултати, и едноставно усвојување на овој план на исхрана без калориски ограничувања доведува до намалување од 2-3 килограми од самиот почеток.
Каков совет би им дале на похотните жени кои сакаат да ослабат?
„Страстите“ можат да се едуцираат и совладаат преку кохерентен природен план за јадење, организирана диета со чести оброци, во постојани часови и секако самоконтрола. Не е невозможно, генерално желбите ја придружуваат диетата која е генерално неурамнотежена и се заснова на храна богата со хемиски адитиви, а по првите 2 недели генерално се намалува во интензитет и фреквенција.
Како може една жена да ги помине зимските одмори без да добие вишок килограми?
Особено во нашата земја, овој период е комплициран. Идеално, треба да се ограничиме на природни состојки, без да претеруваме. Моделот на празнична диета е заснован на вишок: масно месо, алкохол, вишок слатки, дехидратација и седентарен начин на живот. Ако избереме да готвиме традиционални јадења на диетален начин, консумираме многу зеленчук, ја намалуваме потрошувачката на шеќер, леб, палента, ориз и се ограничуваме на мали количини алкохол, се ослободуваме од 3 од 5 килограми во кои обично се собираат Романците за време на зимските празници. Со неколкучасовна умерена физичка активност - без разлика дали станува збор за прошетки на отворено, скијање или само вежбање во теретана - можеме да се надеваме дека нема да добиеме тежина за време на празниците.
Што би им препорачале на жените кои немаат време или не можат да поднесат да одат во теретана?
Оние што немаат време треба да се обидат да најдат соба близу до домот или канцеларијата или, во крајна линија, да вежба дома. За жал, има дами кои не сакаат спорт, но можам да им кажам дека женското и затемнето тело секогаш изгледа и се чувствува подобро од телото на седечка личност.
Амбициозноста и мотивацијата се исклучително важни кога сакате да изгубите тежина. Што би им порачале на жените на кои им недостасуваат овие две јаки страни? Што ве мотивираше во борбата против килограмите?
Повеќето Аспирирав да ги видам резултатите од моите напори. Изгледот на мојата кожа, димензиите што се приближуваа до мојата цел, секој килограм елиминиран ми помогна да ја почитувам одлуката да имам здрав начин на живот. Сите овие резултати ми помагаат да не бидам плен на ексцеси и да застанам на време кога мојата тежина ќе се зголеми.огромно задоволство е да имаш контрола врз тоа како изгледаш и чувствуваш. И дури и ако е мала доза на суета,
Тежината стекната во бременоста исплаши многу жени.
Во последниве години, меѓународната медицинска заедница одобри 12-15 килограми стекнати за време на бременоста. Ова значи дека по раѓањето има 3-6 килограми вишок, што ќе се отстрани за неколку недели од доењето. Правилата за здрава исхрана исто така се применуваат во бременоста успешно, бидејќи природната диета, заснована на зеленчук, посно месо, здрави масти и овошје е корисна и за бебето и за фигурата на мајката. Се разбира дека е важно да се вежба и за време и по бременоста, доколку тоа е согласно со лекарот што посетува.
Womenени над 40 години и сакаат да останат во форма треба редовно да вежбаат и да вежбаат умерено и да усвојат природна диета базирана на зеленчук, посно месо и здрави масти. На оваа возраст, важно е и вниманието посветено на кожата, затоа мора да се донесе постојана програма за третмани на телото за да се одржи еластичноста на кожата. Општите правила важат и во нивниот случај, само што ексцесите се веднаш видливи и негативните ефекти исчезнуваат потешко.
Кои се најважните правила што треба да ги земе предвид жената која не сака да изгуби тежина, но сака да се одржува во форма?
Тој мора да биде умерен во сè што прави. Балансирана исхрана, без вишок храна, редовна програма за вежбање и постојана грижа за здравјето ни помагаат да останеме во форма на долг рок, без премногу напор.
Запаметете ги и применете ги овие едноставни правила на живот што Ви ги даде Кори Грамеску и сигурно ќе можете да ја достигнете фигурата за која сте сонувале.!