Диета на лекари - 14 дена

Се вели дека исхраната на лекарите, која трае 14 дена, била создадена од лекари со цел брзо да ослабат луѓето кои се подготвуваат за операција. Денес, оние кои сакаат да ја искусат оваа тешка програма за слабеење, доста и не само што ќе се справат луѓето, туку и оние кои сакаат да станат во форма и да фрлат пристојна количина на килограми во кратко време.

Мени во исхраната на лекарите

Пресметано само 14 дена, исхраната на лекарите е препознаена како многу ефикасен метод, но многу тежок за брзо слабеење. За 2 недели навистина губите 12 или повеќе килограми, но мора да имате добра волја за ова, бидејќи диетата нема да биде пријатна со сортата и сите 14 дена ќе бидете близу до глад. Затоа, за да постигнете опипливи резултати за губење на тежината, мора строго да го следите менито за исхрана на лекарите:

Прв ден - пијте само негазирана минерална вода;
Следниот ден - 800 гр содржина на млечна маст не повеќе од 2,5% и 1 зелено јаболко;
3 ден - минерална вода;
Ден 4 - салата со зелка и моркови, можете да јадете до 1 кг на ден;
Ден 5 - 800 гр млеко со содржина на маснотија не повеќе од 2,5%;
6 ден - наутро варено јајце со чај без шеќер, неколку часа супа од зеленчук, попладне 100 гр варени пилешки филети и 100 гр конзервиран грашок, навечер 3 јаболка;
Седмиот ден - 400 гр содржина на млечна маст не надминува 2,5%, 100 гр содржина на маснотии во лушпата не е поголема од 9% и кефир со мала содржина на маснотии;
8-11 дена - иста диета како 1-4 дена;
12-ти ден - 1 литар млеко со малку маснотии;

На 13-ти ден - наутро 1 варено јајце, во текот на денот 100 грама содржина на маснотии во урда не е повеќе од 9%;

14-тиот ден е само минерална вода.

Излезете од исхраната на лекарите

Изгубената тежина не се врати по завршувањето на диетата, следете одредени правила:

Постепено зголемување на количината на храна.
Не јадете ноќе.
Јадете повеќе зеленчук и помалку слатки.
Одете за спорт.