Диета на Маркерт - Ослабете со супа и протеински напиток

Целта на диетата „Маркерт“ е да изгуби што повеќе тежина. Таа се потпира на пијалоци од супа од зеленчук и протеини. Може да бидат можни до пет килограми помалку неделно.

супа

На Доктор Дитер Маркерт развиена Режим на слабеење Средина на 90-тите години на минатиот век. Тој вети дека ќе овозможи да се изгубат до пет килограми масно ткиво неделно. Во оригинална форма, која лекарот ја објави во својата книга „Диетата Маркерт“ (достапна само во антикварни верзии), тој препорачува за двонеделен лек:

  • Пијте домашни во текот на денот Сокови од зеленчук и чорби.
  • Земете еден навечер Протеински пијалок (на пр. од Алмасед, Слимфаст, Мултан) од аптека.
  • Започнете комплементарна програма за вежбање.

Концептот на диета

Во принцип, диетата Маркерт е една исклучително нискокалорично пиење лек за постење, што докторот од Франкфурт го прошири за да го вклучи протеинскиот шејк. Ако сакате да изгубите тежина со тоа, добивате околу 500 калории и 60 грама протеини дневно. Маркерт се залагаше за тоа Антиоксиданси во супа од зеленчук помогна во борбата против слободните радикали кои го блокираа губењето на маснотиите. Протеинските пијалоци треба да го спречуваат телото да ја намалува мускулната маса наместо маснотиите. Покрај тоа, протеините треба:

  • Избегнувајте чувство на глад,
  • одржувајте ги контролните нивоа на шеќер во крвта,
  • на Стимулирање на метаболизмот,
  • на Промовирајте горење на маснотии,
  • спречуваат паѓање на базалните метаболички стапки, како што обично се случува со диети за намалување на тежината.

Маркерт не успеа да обезбеди докази, дека некој со својата „турбо програма“ всушност може да изгуби пет килограми мускулна маса неделно. Тој исто така не ја потврди својата изјава дека основната метаболичка стапка нема да се намали и покрај недостигот на калории.

Изменетата „Нова диета на Маркерт“

Лек за постот на Маркерт наиде на жестоки критики од медицинските колеги и нутриционистите. Тој подоцна објави модифициран пристап во книгата „Новата диета на маркертите“. Тој ја прошири диетата со сокови за да вклучи нискокалорична храна. Новиот концепт:

  • Прво испразнете ги цревата со сол на Глаубер.
  • Јадете многу овошје и зеленчук наутро и напладне. Дозволени се и маснотии од зеленчук.
  • Имајте протеински шејк со вас навечер Јод и Л-карнитин.
  • „Празни“ калории од шеќер, полиран ориз или бело брашно се на индексот.