Диета на Шер Како theвездата успева да изгледа толку добро на 72 години - Андреја Раику
Дали знаевте дека на 72 години Шер има толку цврстина во рацете што може да ја држи плочата 5 минути? Како успева да остане во форма и кои се нејзините тајни?
Колку долго можете да ја чувате таблата? Веројатно кога ќе ја испробате оваа вежба која на прв поглед може да изгледа тривијална, ви се чини дека една минута трае вечно. Па, Шер успева да седи на штицата 5 минути на 72-годишна возраст. Еве што сподели за нејзината диета и спортска рутина за списанието „Превенција“.
Она што уметникот го јаде секој ден?
Не јадете шунка и црвено месо воопшто
Наместо тоа, нејзината диета многу се фокусира на големи количини на зеленчук. „Воопшто не сакам месо и се чини дека многу од намирниците кои претпочитам да ги јадам спаѓаат и во категоријата најздрави опции за храна“, објаснува Шер.
Не пуши или консумирај алкохол
Покрај тоа што е вегетаријанец, Шер исклучи алкохол и цигари. „Чувањето на моето здравје е приоритет во мојот живот и правам се што можам за да се осигурам дека имам здраво и силно тело. Конзумирам алкохол само 3-4 пати годишно, во посебни прилики “, вели Шер.
Тој научил која храна му носи добро, а која му штети
Со цел да ги задржи беспрекорниот тон и фигура на 72 години, Шер е многу внимателна што јаде. Тој точно знае која храна е добра за него и која повеќе би сакал да ја избегнува. Уште поважна работа: таа успева да биде организирана и да се држи настрана од оние што ја повредуваат. „Се обидувам да избегнувам храна богата со маснотии, бидејќи тие ме прават дремлива и добивам тежина. Млечните производи воопшто не се добри за нашето тело. Ако конзумирам млеко, претпочитам да се одлучам за обезмастено млеко. Исто така, сметам дека сирењето е една од најлошите намирници за организмот. Воопшто не се вари ефикасно и повеќето асортимани имаат претерана содржина на масти и холестерол “, објаснува starвездата во нејзината книга Forever Fit.
Консумирајте само храна што ви дава енергија
За да има енергија на сцената, Шер претпочита да се одлучи за хранлива храна и да избегнува преработена храна. „Фокусиран сум на храна што ми дава енергија, па јадам кафеав ориз наместо бел, мешунки - леќа, грав, наут - многу зеленчук, цели зрна и овошје. Велигден ми дава многу енергија, го најдов истото откако јадев свежо овошје како што се банани, папаја и нектарини “, вели starвездата.
Сурфање на лице
Научи да сурфа на 60-годишна возраст и оттогаш ја сака оваа активност. Но, покрај сурфањето, theвездата редовно оди во теретана, прави долги прошетки и трча. „Треба да работите напорно за да бидете во форма, и редовно да одите во теретана. Мојата среќа е што сакам да вежбам и отсекогаш сум бил многу активна личност “, изјави Шер.
Погоди колку пати оди во теретана неделно? Ако ги следиме неговите објави на Твитер, се чини дека starвездата оди во теретана пет пати неделно. Неговиот тренинг е доста интензивен, па не сме изненадени што тој успеа да остане на таблата 5 минути.!