Диета наспроти физичка активност

theидовите многу

Како што старееме, нашето тело полека метаболизира калории, а нашиот животен стил се менува. Мамурлакот е потежок, а ноќта на разгалување со производи за брза храна прави да се чувствуваме многу полошо од порано. Како што минуваат годините, можно е вишокот маснотии да биде потешко да се елиминира, и во овој контекст е важно да се донесе најефикасна стратегија.

Општо, како што стареат, луѓето имаат тенденција да се хранат поздраво, одлучувајќи се за салати или посно месо. Но, дури и додека се подобрува нашата исхрана, ние продолжуваме да добиваме тежина.

Според новата студија, објаснувањето е едноставно: како што старееме, физичката активност има поголемо влијание врз тежината и здравјето отколку диетата.

Студијата испитувала 4.999 возрасни лица во САД на возраст помеѓу 20 и 70 години, каде се забележани информации за телесната тежина, индексот на телесна маса, обемот на струкот и исхраната.

„Резултатите од нашата студија покажуваат дека зголемувањето на телесната тежина со текот на годините не може да се објасни со промени во исхраната“, вели Расел Пајт, автор на студијата.

Луѓето кои се потпираат на диета кога сакаат да ослабат, на крајот на краток временски период повторно добиваат на тежина или се борат да изгубат вишок килограми затоа што не јадат вистинските хранливи материи.

Од друга страна, физичката активност, корисна за метаболизмот, ви помага да ја одржувате фигурата подолг временски период.