Диета Ова се тајните за слабеење на убавите Италијанки
Како го прават тоа, ги исполнуваат стомаците со пица и тестенини секој ден и сè уште се шетаат покрај плажата со доброто тело? Наместо тоа, нема трага од целулит или други дамки: убаво исончана кожа, одлична коса и тело што пука од виткост. Многу луѓе стануваат зелени од завист. Но, зошто всушност? Она што тие можат да го сторат, можеме да го направиме долго време.
Утринскиот час има бисквити во устата
Само воздух и loveубов за појадок? Не, тоа воопшто не е случај со Италијанците. Првиот оброк во денот го започнувате навистина вкусен со бриош, бисквит или корнето, кроасан исполнет со крем од ванила. Тајната: има само едно задоволство. Без каење, тие го спуштаат слаткиот грев во капучино или лате макијато (што е достапно само еднаш на ден) и го започнуваат денот со добро расположение.
Заситен со тестенини
Cheвакање на неколку млитави лисја од зелена салата, без навистина да се заситиме? Ова не доаѓа предвид за Италијанките. За ручек тие се почестуваат со пристојно помагање на тестенини. Но, секој што мисли на сосови со дебела павлака, греши. Свежи домати, добро маслиново масло, лук и туна се на чинијата. Несакана желба за храна е практично невозможна. И така полн со хартија, Италијанецот лесно може да го однесе до вечера.
Брзо еспресо потоа
После секој оброк има чаша еспресо. Горењето на маснотиите тече со полна брзина и исто така се стимулира метаболизмот. Капучино или лате макијато се табу после појадокот.
Стакло во чест
Италијанките сакаат добро вино, но исто така знаат дека премногу алкохол им паѓа на колковите. Затоа медитеранските благодат се почестуваат само со една чаша вино на ден и тоа е тоа!
Свежо на масата
Здравата исхрана не е лесна тема за многумина од нас. Работата е стресна и честопати добиваме нешто брзо за бирото. Набрзина џвакаме плескавица или парче торта и дури не престануваме да работиме. И тука можеме да исечеме неколку парчиња од Италијанците. Затоа што тие знаат што е добро за нив: регионален зеленчук, сезонско овошје и дружење. Тие дури и не ставаат ништо друго во торбите или на своите чинии.
команда за чистота
Италијанците се потпираат на висококвалитетно ладно цедено „екстра девствено“ маслиново масло и прават без маргарин или путер. Маслиновото масло се состои од вредни 80 проценти незаситени масни киселини и има позитивно влијание врз нивото на холестерол. Италијанките исто така го користат висококвалитетното маслиново масло однадвор. Редовно нанесувани на усните, тие стануваат меки на допир. Маслиновото масло е идеално и како пилинг за раце измешан со морска сол.
Во добро друштво
И аспектот на дружеубивост не е за презир. Италијанките сакаат да јадат во добро друштво. Оброците практично се слават со семејства и пријатели. Ова не само што е добро за телото и душата, туку помага и на чувството на ситост на скоковите. Заради добрите разговори што се јавуваат додека јадете, помеѓу секој залак има подолги паузи и, како што е познато, чувството на ситост започнува по 15 минути. Сè друго може потоа да се пресмета.