Диета препорачана за пациенти со хипотензија - Здравствена доза

Дали страдате од хипотензија? Оваа храна може да ви помогне!

Хипотензија е пад на крвниот притисок под нормалното. Нејзините најчести симптоми се вртоглавица и вртоглавица. Епизодата може да трае помеѓу неколку секунди и две минути. За да ви помогнеме во борбата против тоа, во денешниот напис предлагаме диета препорачана за пациенти со хипотензија.

Што е хипотензија и зошто се појавува?

Крвниот притисок е притисок што го врши крвта врз theидовите на крвните садови. Хипотензијата претпоставува дека вредноста на овој притисок е мала. Лекарот ќе ги земе предвид возраста и полот на пациентот пред да постави дијагноза.

Кога крвниот притисок е низок, виталните органи во телото веќе не добиваат доволно крв. Неговите главни причини се:

Администрација на аналгетици, лекови против анксиозност и антидепресиви
Историја на аритмија или срцев удар
дехидратација
дијабетес
Диуретици или лекови за срце
Срцева слабост
Нарушувања во исхраната
Ненадејна промена во положбата на телото (на пример, кога станувате од кревет)

Најчестите симптоми на хипотензија се:

Вртоглавица, заматен вид, вртоглавица
Гадење и повраќање
Бледило
Болка во градите
Онесвести
Тешкотии при дишењето
Главоболка
Вкочанетост во рацете и нозете
Губење на рамнотежа
Вкочанет врат

Храна што пациентите со хипотензија треба да ја содржат во нивната исхрана

Ако страдате од пад на крвниот притисок и доживеете барем еден од симптомите наведени погоре, препорачливо е, како прв чекор, да седите на тивко место и да дишете нормално.

За регулирање на циркулацијата на крвта и намалување на непријатноста предизвикана од хипотензија, се препорачува да се донесе диета што вклучува:

Ако причината за хипотензија е дехидрираност или изгореници од сонце, најдобриот лек е водата. Лесно цицајте го, постепено зголемување на потрошениот волумен како што се подобрува вашата состојба.

Не заборавајте на тоа треба да пиеме два литра вода на ден правилно да го хидрираме нашето тело и спречуваат разни непријатни симптоми.

Пијалоци богати со електролити

Таканаречените „спортски пијалоци“ се препорачуваат за луѓе кои имаат хипотензија бидејќи содржат многу минерали: натриум, магнезиум и калиум.

Доколку минералната вода не ги олесни вашите симптоми, одберете изотонични пијалоци.

сирење

Бидејќи сирењата содржат сол, коцка свежо сирење е најдобра опција кога ќе ви падне крвниот притисок.

Може да јадете и сендвич со мисирка, маслинка или кисела краставица. Натриумот во оваа храна може да спречи хипотензија.

Сепак, не е препорачливо да се злоупотребува сол, бидејќи може прекумерно да го зголеми крвниот притисок, што претставува опасен ефект врз вашето здравје.

Кафе или чај

Како и со натриумот, добро е да консумирате кофеин во мали количини ако имате низок крвен притисок. Доста е чаша топло кафе или чај (зелен, црн).

Не прејадувајте ниту еден пијалок, бидејќи и двата можат да предизвикаат тахикардија.

Слатко дрво

Тасев биле добар избор за да се спречат епизоди на хипотензија. Го регулира крвниот притисок и може да се консумира и како инфузија и во слатки.

Ако, на пример, надвор е жежок ден, испијте чаша чај сладунец за појадок за да се спречат падови на напон.

Мрсно овошје

Поради богатата содржина на витамин Б., Мрсните овошја имаат способност да го намалуваат крвниот притисок. Покрај тоа, тие спречуваат и хипотензија и хипертензија.

Секогаш можете да чувате торба со бадеми, суво грозје, ореви или лешници за да јадете кога ќе се чувствувате болни.

Друга храна богата со витамин Б е мешунките и житарките.

Рузмарин

Многу е добро да имате тенџере со рузмарин во кујната. Ова растение може да се користи во стотици рецепти, особено оние базирани на месо.

Рузмаринот го одржува стабилниот крвен притисок, поради што препорачуваме да го консумирате во форма на чај кога имате симптоми на хипотензија.

Овошје богато со витамин Ц.

Иако сите плодови помагаат во спречување на дехидрираност и ги ублажуваат симптомите на хипотензија, сепак постои група која се издвојува: агруми.

Не двоумете се да јадете портокал, грејпфрут или киви за десерт.

Месо

Пациентите со хипотензија не треба да се двоумат да внесат месо во нивната исхрана. Можете да го зачините со рузмарин за да ги подобрите ефектите. Покрај тоа, ако сте претрпеле сериозна епизода на хипотензија, можете да го комплетирате менито со кисели краставички.

Но, не ја искористувајте можноста да јадете огромен дел од месо: доволно е едно или две парчиња. Во спротивно, ќе додадете премногу маснотии во вашето тело.

Како да постапите доколку падне крвниот притисок

Покрај тоа што следите диета слична на онаа претставена погоре, разгледајте ги следниве совети ако страдате од хипотензија:

Легнете некаде и држете ги нозете нагоре или седнете на стол со главата свиткана меѓу нозете.
Отворете ги прозорците и дишете свеж воздух.
Пијте чаша вода.
Служете закуска или нешто слатко.
Престанете да работите за да не паднете во несвест или да паднете.

Ако симптомите не исчезнат,јавете се на 112.