Диета „Шангри ла“
Диета Шангри-ла | Автор: mobriq
Свет, свет, откриена е друга диета! Гуглав за време на викендот откако на Интернет сè уште пишуваше „слабеење“ и ја најдов сегашната диета.
Научна поддршка: Општо е прифатено дека значителни промени поврзани со човечката еволуција се случуваат за многу долг временски период. Од генетска гледна точка, ние сме идентични со нашите предци од камено време, но условите за живот се многу различни. Во однос на тежината, ние сме генетски програмирани да акумулираме резерви за време на периоди на изобилство храна за други периоди на ограничување, кои никогаш повеќе не доаѓаат. Како резултат, некои од нас продолжуваат да добиваат на тежина.
Сет Робертс, вонреден професор по психологија на УК Беркли, излезе со револуционерна идеја. Во неговата теорија, постои „поставена точка“ на тежината - копче за прилагодување - слично на термостатот на пеглата, ако сакате аналогија. Се додека сме под „поставената“ тежина ќе чувствуваме глад и ќе јадеме повеќе. Од друга страна, ако сме над поставената тежина, ќе откриеме намалување на апетитот проследено со напорно слабеење. И уште поважно: Оваа „поставена точка“ може да се прилагоди!
Овој механизам за прилагодување на тежината бил корисен за праисториските луѓе. За време на тешки периоди, копчето за прилагодување беше фиксирано на поголеми тежини, со што се овозможи зголемување на телесната тежина. За време на глад, копчето за прилагодување беше фиксирано при мали тежини, така што луѓето полесно може да гладуваат.
Прашањето е како да се имитира периодот на глад од минатите години, а одговорот што го најде Робертс е: со внесување калории без вкус, што е можно повкусно.
Практично: најдете време во текот на денот кога два часа не јадете ништо и немате вкус на арома, па дури и паста за заби. Кон средината на периодот, консумирајте или лажица шеќер растворен во чаша топла вода (пијте го полека половина час за да избегнете гликемичен шок), или лажица екстра-лесно маслиново масло (внимавајте да не екстра девица).
И тоа е тоа! Ефектите можат да се појават веднаш или максимум една недела и се состојат од намалување на апетитот, проследено со губење на тежината. Процесот е реверзибилен, кг може да се поврати по запирање на диетата.
Очигледно се препорачува балансирана исхрана при слабеење, Шангри-ла е само психолошкиот дел. Знам, се чини дека е премногу лесно за да биде вистина, но може да се испроба и како експеримент.