Диета со јаболка и јајца - Слабејте со забрзано темпо и на здрав начин

од Redactia Sfat Naturist · Објавено на 19 декември 2018 година · Ажурирано на 19 август 2020 година

Диетата со јаболка и јајца е дизајнирана да заштитува од метаболички синдром, кој може да предизвика дијабетес или сериозни срцеви заболувања. Јајцата се меѓу најхранливите намирници и се вели дека ги содржат сите првокласни протеини, покрај лутеинот, зеаксантинот, кој помага во одржување на здравјето на очите и спречува катаракта.

За јајцето исто така се вели дека го штити здравјето на градите преку неговата богата содржина на холин, витамин Д, кој им помага на ендокриниот и скелетниот систем. Со диета со јаболка и јајца не само што слабеете, туку можете да се заштитите и од висок крвен притисок, нервни болести, деменција, срцев удар или мозочен удар.

Диета со јаболка и јајца - Колку долго да се задржи и какви се очекувањата

Диетата со јаболка и јајца не е нужно лесна за одржување, потребна ви е амбиција, но резултатите се видливи многу брзо. Идеално, оваа диета треба да се чува две недели, по што треба да има пауза и може да се продолжи.

Еве како би изгледала диетата со јаболка и јајца две недели:

Диета со јаболка и јајца - недела 1

Месеци Појадок - 2 варени јајца и јаболко

Ручек - 2 варени или печени слатки компири и 2 јаболка

Вечера - сад со зеленчук и пилешка салата.

Вторник. Појадок - 2 варени јајца и јаболко

Ручек - сад со зелена салата и пилешко

Вечера - салата од зеленчук, јаболко и 2 варени јајца

Среда Појадок - 2 варени јајца и јаболко

Ручек - парче сирење со малку маснотии, домат и варен или печен сладок компир

Вечера - салата од зеленчук со пилешко

Четврток Појадок - 2 варени јајца и јаболко

Вечера - салата од зеленчук со пилешко месо на пареа

Петок Појадок - 2 варени јајца и јаболко

Ручек - дел од парен зеленчук и 2 варени јајца

Вечера - риба салата на скара

Сабота Појадок - 2 варени јајца и јаболко

Вечера - парен зеленчук и пилешко

Недела. Појадок - 2 јајца и јаболко

Ручек - салата од домати, зеленчук и пилешко месо на пареа

Диета со јаболка и јајца. Втора недела