Диета со јаболка ослабувате до шест килограми за само пет дена
Се вели дека едно јаболко на ден го држи лекарот настрана, но исто така ви помага да изгубите тежина, па затоа препорачуваме петдневна диета, која ќе ви помогне да изгубите вишок килограми, но и да го подобрите вашето здравје.
Диетата со јаболка вклучува јадење само јаболка за појадок, ручек и вечера, додека следниот ден треба да јадете јаболка за појадок и вечера, додека за време на ручекот е дозволено да јадете јаболка и зеленчук. . За само пет дена, ќе изгубите до шест килограми.
Откријте го менито пет дена во исхраната со јаболка, подолу:
Појадок, ручек и вечера треба да вклучуваат само јаболка и јаболка, околу 1,5 килограми. Јаболката е богата со витамини, минерали, фитонутриенти и диетални влакна. Овие хранливи материи се неопходни за одржување на вистинскиот процент на телесни масти, за добро кардиоваскуларно здравје и за подобрување на функцијата на мозокот и за спречување на дијабетес, алцхајмерова и иритација на цревниот тракт.
Пијте доволно вода за детоксикација и вода за да останете хидрирани во текот на денот.
Крвта ви кажува што да јадете за да изгубите тежина! Диетата според крвната група прави чуда
Појадок: 1 јаболко и чаша обезмастено млеко или млеко од соја
Ручек: Салата од јаболка, два моркови и половина репка е идеална. Направете прелив со лисја од нане, сенф од Дижон, маслиново масло, сол и бибер.
следниот ден, јадете јаболка со здрав вегетаријански ручек. Ова ќе ви помогне да добиете други есенцијални хранливи материи од зеленчук. Маслиновото масло е богат извор на добри масти, што ќе помогне во одржувањето на интегритетот на клеточната мембрана. Продолжете да пиете доволно вода за детоксикација.
Појадок: 1 јаболко + 1 парче леб + сецкани јајца
Ручек: 1 јаболко + салата со краставици, домати, кромид, лисја од нане, сол и црн пипер.
Вечерна ужина: 1 чаша јогурт со малку маснотии
Опции за вечера: 1 јаболко + шунка од мисирка, моркови и салата од брокула
Овој ден може да се нарече протеински ден. Затоа, започнете го денот со добар извор на протеини како што се јајца. Ако сте вегетаријанец, наместо јајца, испијте една чаша соја млеко.
Јогуртот ќе помогне во варењето на храната. За вечера, јадете добар извор на протеини и 1 јаболко. Бидејќи два дена јадевте претежно јаболка, вашето тело нема доволно енергија за варење и метаболизам. Затоа, не јадете премногу храна. Консумирајте многу вода.
Прочитајте исто така: Диета со круши - ослабете брзо три килограми за пет дена! Што да се јаде
Појадок: 1 јаболко + смути од јаболка
Опции за ручек: 1 јаболко + зеленчук на скара
1 јаболко + бистра супа од зеленчук
По ручекот: 1 диња или 1 портокал
Вечерна ужина: 1 чаша зелен чај
Опции за вечера: 1 јаболко + вегетаријанска салата
1 смути од јаболко + репка и целер
започнете го денот со смути со јаболка. Вегетаријански ручек ќе ви помогне да ги добиете сите неопходни хранливи состојки од различни видови зеленчук. Вклучете многу зелен и шарен зеленчук. Консумирајте чаша свеж овошен сок, според ziuadecj.realitatea.net.
За вечерна закуска, зелениот/црниот/белиот чај е многу препорачлив бидејќи содржи антиоксиданси и ќе му помогне на вашето тело да ги елиминира сите токсини. Вечерајте вегетаријанска со јаболко. Ова ќе го смири вашиот дигестивен систем.
Опции за појадок: 1 јаболко + 1 варено јајце
Опции за ручек: 1 јаболко + зеленчук на скара
1 јаболко + бистра супа од зеленчук
По ручекот: 2 бадеми или 1 праска
Вечерна ужина: 1 чаша зелен чај + 1 бисквит за варење