Диета со јагоди

Диетата со јагоди се фокусира на ексклузивната потрошувачка на јагоди или на секој оброк. Овошјето е исклучително нискокалорично, но богато со растителни влакна, манган и витамин Ц. Јагодите можат да помогнат да се намали ризикот од сериозни здравствени состојби, како што се срцеви заболувања.

Диетата со јагоди е лесна за следење. Можете да јадете само јагоди секој ден, или да внесувате овошје во секој оброк или здрава закуска. Еве неколку опции на менито:

Опција 1

Појадок: 250 грама јагоди, половина банана и половина јаболко. Комбинирајте ги и додадете малку мед и 50 грама незасладен јогурт.

Ручек: 150 грама јагоди, 100 грама краставици, 1 парче гради од мисирка, 10 грама магдонос, 300 грама аспарагус, 20 грама сецкани ореви, шест лажици супа од зеленчук, лажица масло маслинки и лажица сок од лимон. Измешајте ги сецканите краставици и јагоди, како и лентите од мисирка во голема чинија. Додадете сок од лимон, маслиново масло и супа од зеленчук.

Вечера: Измешајте варен компир, варен целер, лук, јогурт, магдонос и 50 грама сирење со малку маснотии за да направите салата. Додадете сол, бибер и лимон.

Варијанта 2

Појадок: Две парчиња интегрален леб и сирење

Ручек: Измешајте 100 грама сечкани јагоди, домат, половина салата, бибер, 50 грама сирење со малку маснотии, јогурт, сол, сок од лимон, интегрален леб.

---