Диета со банана, премногу лесна за одржување! Јадете и ослабете - Табу

Создадена од Ватанабе, Хитоши (кој студирал превентивна медицина) и Сумико (фармацевт), диетата со банана стана нов тренд кај жените во Јапонија, па откако стана толку популарна, супермаркетите низ целата земја се соочуваат со криза со банана.

Појадок
За појадок треба да јадете барем една банана и да пиете чаша топла вода. Можете да послужите банани колку што сакате се додека не се пополните целосно.

Ручекот
Еве го наједноставниот дел: можете да јадете скоро се што сакате. Оваа диета нема ограничувања во овој поглед.

дегустација
Дозволено е да имате мала закуска околу 15 часот, ако сте навистина гладни.

Вечера
Може да биде составен од што сакате, доколку не јадете подоцна од 20 часот, избегнувајте сладолед или млечни производи, како и слатки.

Други совети
Правило што е добро да се има на ум кога ја следите оваа диета е НИКОГАШ да не легнувате по полноќ. Бројни студии покажаа дека недостатокот на сон доведува до дебелеење.

Исто така, се препорачува да вечерате најмалку 4 часа пред спиење.

---