Диета со диети од ананас и слабеење, Лизгач на почетната страница, Здравје
Колку калории има ананасот и какви витамини содржи
Свежиот ананас е малку калоричен (50 kcal/100 g), но богат со минерали и витамини неопходни за правилно функционирање на организмот.
Со други зборови, егзотичното и ароматично овошје има околу онолку калории колку јаболката, без заситени масти, без холестерол и со многу здравствени придобивки, поради високата содржина на растворливи и нерастворливи влакна.
Ананасот содржи протеолитички ензим наречен бромелаин, кој помага при варење на храната со разградување на протеините во храната. Бромелаинот има и антиинфламаторно, антикоагулантно и антиканцерогено дејство. Неодамнешните студии покажуваат дека редовната потрошувачка на ананас спречува артритис, варење и цревни паразитски инфекции со црви.
Свежиот ананас е исто така добар извор на природни антиоксиданти, особено витамин Ц (100 грама ананас содржи 80% од препорачаната доза на витамин Ц на ден).
На телото му треба витамин Ц за да синтетизира колаген. Тоа е структурен протеин во крвните садови, кожата (ефект против брчки), органите, па дури и коските.
Ананасот исто така содржи витамин А и бета-каротен, познати по своите антиоксидантни својства. Неодамнешните студии покажуваат дека редовната потрошувачка на овошје богато со витамин А го штити организмот од одредени видови на рак на белите дробови и карциномите на усната шуплина.
Покрај тоа, ова вкусно егзотично овошје е богато со витамини од Б-комплекс (фолати, тиамин, пиридоксин, рибофлавин) и минерали како што се бакар, манган и калиум.
Ананас калиумот е неопходен за одвод на течности во организмот и елиминирање на едемот предизвикан од хормонални флуктуации, итн.
Како да одржувате диета со ананас за ефикасно слабеење
Како да изберете зрел ананас
Иако зрелите плодови се потешки од зелените, а поголемите и потешките имаат поголема количина пулпа, не занемарувајте мал ананас, бидејќи ги има истите својства како и големиот, ако е зрел.
Зрелите плодови од ананас создаваат зрел звук налик на диња кога се подготвени за јадење, за разлика од преварениот или расипан, што создаваат посува звук кога ќе се погодат со прстите.
Овошјето мора да има недопрена кожа, да нема кафени дамки или „дамки“, а мирисот на основата не смее да изгледа ферментиран или мувлосан.
3-дневна диета со ананас
Исто така позната како диета со ананас и туна, оваа диета е многу честа појава во САД и е релативно лесна за одржување поради краткото траење.
На првиот ден од диетата јадете цел свеж ананас во текот на целиот ден, заедно со големи количини вода за детоксикација на организмот.
На вториот ден, додадете две конзерви туна поделени помеѓу оброците, заедно со цел дел од ананас и многу вода.
Третиот ден е повторување на диетата со ананас од првиот ден.
Колку е добар чајот од ананас
Повеќето чаеви од ананас вклучуваат и други овошја во составот, зелен чај, бел чај, итн. Комерцијалните чаеви често може да се продаваат како чаеви за слабеење, кои содржат екстракт од ананас, кора од ананас или други помалку познати состојки. Поради оваа варијација на состојките и количините на овошје во чајот од ананас, не може да се каже дали елиминацијата на вишокот течност или вишокот килограми се должи на ананас, или други активни состојки во зелениот чај, белиот чај или други билки.