Диета со домати како брзо да ослабете 5 килограми - КФетеле

Информации за денот:

како

Без оглед колку сакате брзо да изгубите тежина, гладувањето ќе ви даде погрешно чувство дека сте на вистинскиот пат и брзо слабеете, но долгорочните резултати ќе бидат погубни.

Појадок: парче интегрален леб со маслинова паста, 2-3 парчиња авокадо и домат.

Ручек: гради на мисирка на скара со доматна салата, 1/4 авокадо, краставица, зелен кромид и магдонос.

Закуски: хумус (паста од леблебија) со домат или варено јајце со домат или чаша сок од домати.

Појадок: парче интегрален леб со 1/4 авокадо и домат.

Ручек: 5 лажици варена киноа измешана со два домати, зелен магдонос и неколку маслинки.

Закуски: хумус (паста од леблебија) со домат или варено јајце со домат или чаша сок од домати.

Појадок: салата од грав, домат, зелен магдонос и лажица екстра девствено маслиново масло

Ручек: 5 лажици варено просо со корен зеленчук задушен во сос од домати и 2 лажици маслиново масло

Вечера: супа од домати, без оган (рецепт на крајот).

Закуски: хумус (паста од леблебија) со домат или варено јајце со домат или чаша сок од домати.

Појадок: парче интегрален леб со маслинова паста, 2-3 парчиња авокадо и домат.

Ручек: пилешки гради на скара со доматна салата, 1/4 авокадо, краставица, зелен кромид и магдонос.

Закуски: хумус (паста од леблебија) со домат или варено јајце со домат или чаша сок од домати.

Појадок: маслинки, црвени пиперки, тврдо варено јајце, парче тост.

Ручек: салата од наут со домати, краставици, црвени пиперки, рендан морков, зелен магдонос и зелен кромид.

Вечера: супа од домати, без оган (рецепт на крајот).

Закуски: варено јајце со домат или чаша сок од домати.

Појадок: паштета од леќа (варена леќа измешана во мешалка со малку маслиново масло, лук, сол, бибер и магдонос)

Ручек: интегрални тестенини со сос од домати, лук и свеж босилек.

Вечера: супа од домати, без оган (рецепт на крајот).

Закуски: хумус (паста од леблебија) со домат или варено јајце со домат или чаша сок од домати.

Појадок: омлет со кромид, пиперки, домати и печурки.

Ручек: домати полнети со просо, печурки и копра, печени (рецепт на крајот).

Вечера: супа од домати, без оган (рецепт на крајот).

Закуски: хумус (паста од наут) со домат или чаша сок од домати.