Диета со гени - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »
Таканаречената генетска диета е многу нов концепт за слабеење. За разлика од другите диети, нема дадени повеќе или помалку општи планови за исхрана, но многу индивидуализираните податоци добиени од генетски тестови се прилагодени на „совршениот“ план за слабеење.
За да го направите ова, прво е потребна ДНК анализа, која се користи за да се утврди таканаречениот мета-тип на пациентот. Вкупно има четири:
На Тип алфа, бета, гама и делта. Врз основа на ова, може да се изберат специјални и ефективни методи за губење на тежината.
Која е диетата со гени?
Како што споменавме на почетокот, диетата со гени е целосно нов пристап кој ја става индивидуата во преден план и не претпоставува никакви општи пристапи. За таа цел, таканаречениот мета-тип се одредува со ДНК анализа на пациентот.
Едноставно стапче од внатрешноста на образот е доволно за да се обезбеди доволно генетски материјал. Понатаму, примероците обично се анонимизираат за да не може да се изврши кражба на податоци. Сепак, ова може да варира од давател на добавувач. Затоа е важно претходно да се информирате.
Сите мета типови се единствени и не се појавуваат мешани типови. Мислењата за оваа форма на диета се мешаат. Некои се колнат во него, додека други го сместуваат во областа на хокус-покус.
Мета типовите се: Алфа:
Промената во исхраната се заснова на мета-типовите
- Особено добро може да се справи со храна богата со протеини.
- Затоа, јаглехидратите и премногу масната храна треба да се избегнуваат
Бета:
- Може добро да ги процесира мастите и протеините,
- затоа, јаглехидратите треба да се избегнуваат
Гама:
- Особено е ефикасен во управувањето со јаглехидратите,
- затоа, треба да се избегнува масна и храна богата со протеини
Делта:
- Може добро да преработи масти и јаглехидрати,
- затоа треба да се избегнува храна богата со протеини
функционалност
Како работи генската диета?
Генската диета бара многу подготовки. Прво треба да побарате стручен диететичар кој го нуди овој модел. Потоа тој зема брис од внатрешноста на образот на учесникот за да добие ДНК материјал.
Истото потоа се испраќа во лабораторија и се проценува. Доколку се сака примероците на ДНК да останат анонимни, за ова треба претходно да се разговара со диететичарот.
Откако ќе бидат примени резултатите и ќе се утврди мета-типот, може да започне реалното планирање.
Врз основа на наведените мета-типови, консултантот за диети ќе создаде план по мерка за ефективно слабеење на неговиот клиент. Како по правило, ова не се состои само од совети за исхрана, туку исто така претежно вклучува и спортски вежби прилагодени на мета-типот.
Сепак, не секој ја нуди оваа услуга и може да чини доплата. Затоа е важно ова да се разјасни однапред со одговорниот диететичар со цел да се избегнат непријатни изненадувања.
Како точно изгледа индивидуализираната диета не може да се запише овде. Разликите и варијансите во однос на одделните форми на истите се премногу големи за тоа.
Сепак, може да се претпостави дека тие содржат строги правила за јадење и вежбање, кои мора да се следат ако некој сака да постигне добар резултат.
Понатаму, еден од диететичарите е достапен како контакт за проблеми за време на траењето на диетата.
Време и времетраење
Колку трае диетата со гени?
Како и сè друго што се однесува на генетската исхрана, времетраењето на секоја од нив е многу индивидуално и тешко е да се одреди.
Може да биде и краток и долг. Сепак, за разлика од другите форми на диета, таа навистина нуди само чиста диета. Ова значи дека трајна промена во исхраната обично не може да се случи врз основа на стекнатото знаење. Вистина е дека податоците добиени преку генетска анализа можат да помогнат да се направи поефикасна трајна промена во навиките во исхраната, но не може да се направи само врз основа на ова.
Покрај тоа, тоа силно зависи од тоа дали диета „само“ или исто така спортувате.
Сè на сè, времетраењето на генетската диета е повеќе насочено кон целта отколку трајно. Ова значи дека претходно сте ја поставиле саканата тежина и потоа работите кон неа користејќи ја оваа форма на диета. И за ова е потребно различно време во зависност од личноста. Со или без ДНК анализа
Спонтаните диети во гени не се можни едноставно поради долгото време на подготовка.
Губење на тежина?
Колку тежина можете да изгубите користејќи ја диетата со гени? Накратко
: Колку што сакате.
Бидејќи времетраењето на таквата диета не е ограничено, потенцијалното слабеење е исто така отворено до врвот. Општо земено, важи истото што веќе беше споменато: Вие работите кон вашата посакувана тежина.
Меѓутоа, ако треба да бидете принудени да дадете изјава, може да очекувате добра фунта до килограм дневно кога комбинирате генетска диета со дополнително вежбање. Сепак, не претерувајте. Слабеењето премногу брзо и пребрзо може да има непријатни последици, а стриите се најбезопасни од нив.
Точните бројки и факти ќе треба да се дискутираат индивидуално со одговорниот диететичар.
Компактен план на исхрана
Подготовка:
Прво, мора да се направи размаска за да се утврди мета-типот
- Информирајте се за добавувачите на оваа форма на диета во вашата област
- Контактирајте не и закажете состанок
- Добијте совет и тест за размаска
- Почекајте да пристигнат резултатите
Започнување на диета:
- Користете го стекнатото знаење за да креирате оптимален план на исхрана со диететичар
- Спроведете го планот и редовно консултирајте се со советници
- Достигнете ја саканата тежина
Крај на диетата:
- Консултирајте се со советникот и, доколку е потребно,.
- Развивање на концепти за трајна промена во исхраната
Можни ризици
Генската диета ги има истите потенцијални ризици како и секоја друга диета базирана на храна. Претерување или погрешно толкување на планот за исхрана може да доведе до симптоми на недостаток, што може да има негативен ефект врз организмот.
Како и да е, ризиците се ретки со оваа форма на диета, бидејќи секогаш е придружена од обучен диетичар, кој може да укаже на какви било проблеми во итни случаи.
Како и да е, постои ризик да се повредите, на пример, за време на спортските вежби кои ја придружуваат диетата. Но, тоа е ризик што може да се пресмета.
Предности и недостатоци
Подолу ќе најдете преглед на предностите и недостатоците на диетата.
По: +
- Индивидуално и по мерка планирање и совет
- Добивате увид во вашиот сопствен организам и подобро го разбирате вашето тело доколку е потребно
- Се спроведува под надзор
Конс: -
- Троши пари и време
- Поголема ефикасност во однос на диетите кои не се базираат на гени не се целосно докажани
Одговори на прашања
Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за исхраната.
Дали е тешко да се држите до диетата?
Не навистина, затоа што ве чуваат и добивате постојана помош. Покрај тоа, скроен план за исхрана мотивира и во многу случаи ја зголемува дисциплината.
Кои поплаки можат да се појават?
Compалби освен алергии и/или повреди предизвикани од спортот не се очекува.
Колку чини диетата?
Трошоците многу се разликуваат од добавувач до добавувач. Затоа се препорачува да се споредат различни даватели на услуги, со цел да се најде најевтината понуда. Покрај тоа, ова не е еднократна исплата, затоа што плаќањата за дополнителното плаќање за дебрифирање со диететичарот мора да бидат земени во предвид.
Колку е навремена диетата?
Генската диета е веројатно најмодерната диета и затоа е многу современа
Многу! Тоа е веројатно најмодерната диета на пазарот во моментот. Ако се сомневате, ова не ги прави подобри од другите диети.
Дали моите податоци за ДНК се безбедни?
Веројатно да. Податоците е можно да се анонимизираат пред евалуацијата. За ова треба да се разговара со лекарот-диетичар.
Што е со јо-јо ефектот?
Ефектот јо-јо може да се појави после оваа диета, исто како и секоја друга диета. Станува збор за тоа дека не паѓате во стари лоши модели дури и по завршувањето на диетата.
Дали трошоците се намалуваат во случај на тешка дебелина, на пример?
Досега, компаниите за здравствено осигурување не го презедоа овој третман дури и ако имате сериозна тежина.
Успехот е загарантиран со ДНК анализата?
Јасен одговор: не.
Ако само приближно се држите до утврдениот план на исхрана и веднаш трчате до најблиската продавница за хамбургери откако ќе истече утврденото време, ниту оваа диета нема да биде од никаква корист.
Наш заклучок за диетата!
Затворачки зборови
Сè на сè, оваа форма на диета може да го одржи ветеното: слабеење.
Ова може да го сторат и многу други диети, кои не чинат ништо и се поврзани со многу помалку напор.
Ако сè уште чувствувате желба да ја анализирате ДНК за да добиете прилагодена програма за слабеење, диетата со гени е токму вистинската работа за вас.
Луѓето кои се задоволни со традиционалните диети се советуваат против оваа диета.