Диета со храна за гоење Спорт А-З

Ажурирано: 30.01.19 - 16:46

Маик Меце не се чувствуваше пријатно со својата корпуленција. Така, тој јадеше брза храна шест месеци. Не Тој не беше премногу слаб. Напротив. Со оваа „диета“ изгуби 35 килограми измамавајќи ја сопствената психа.

Клопенбург (ddp). Маик Меце не се чувствуваше пријатно со својата корпуленција. Агентот за кол-центар од Клопенбург во Долна Саксонија тежел 120 килограми. Сите диети беа неуспешни. Но, бидејќи Меце не сакаше да го прифати ова, тој реши да спроведе извонреден експеримент. „Јадев брза храна шест месеци и изгубив 35 килограми со тоа“, вели 30-годишната девојка.

Обучениот електричар сега ги објави своите искуства во книгата под наслов „Исхрана со плескавици“. „Постои голема скептицизам“, вели Меце. Неговиот само-експеримент го предизвика спротивставувањето на нутриционистите. Други го обвинија дека бил платен од голем ланец брза храна. Но, таа дури и го блокираше неговото барање за авторски права за сликата на хамбургер што требаше да се појави на корицата на книгата.

Во одреден момент Метце забележа дека јадењето претставува замена за него. Порано мислеше дека ќе мора да направи големи жртви за да ослабе. „Сакав да ја измамам својата психа за да можам да јадам точно она што ми се допаѓа секој ден“, вели тој. Бидејќи без неговата омилена храна секогаш ќе имало чувство на загуба. Сепак, тоа не е случај со хамбургери и помфрит. „Не тргнав по патот на страдање, туку се почестив со нешто. Ако повеќе сакаше пица наместо хамбургери и помфрит, ќе беше на диета за пица.

Клопенбургер нагласи дека тој поминал патот надвор од дебелината совесно и под медицински опсервации. Пред секој оброк, тој пресметал претходно поставена граница на калории. Нутритивните вредности се на пакувањето и на Интернет. Покрај тоа, неговиот матичен лекар ги испитал вредностите на крвта на почетокот на диетата и на секои два месеци. Податоците станаа малку подобри. Во меѓувреме, Меце може дури и без лекови за висок крвен притисок, од кој страдаше многу години. „Мојот семеен лекар беше забавен и изненаден во исто време што не најде ништо негативно“, вели Меце.

Во првите две недели тој мораше да се бори против чувството на глад. „Тогаш телото се прилагодува на тоа и вие се чувствувате подобро“, вели Меце. Тој порано беше утринска маченица. Денес тој се чувствува од витално значење наутро и исто така има потреба од помалку сон. „Притисокот го нема“, резимира 30-годишникот. И тој веќе нема грижа на совест кога јаде парче крем торта.

Сепак, усогласеноста со границите на калории не беше доволна за да се намалат килограмите. Во исто време со диетата, Меце започна да вежба. Врти, одење, џогирање, пливање. Не секој ден и главно само половина час. Но, тој се пресели. „Фактот што одеднаш бев толку доследен на моите оброци, исто така, ме мотивираше за спорт“, вели Клопенбургер.

Оброците Меце ги запишуваше со калории, спортските единици и личните чувства во дневникот. Бидејќи во сите негови неуспешни обиди за диета, тој честопати сакаше книга во која некој известува за сопствените искуства. Метце: "Повеќето водичи се напишани од луѓе кои никогаш не биле дебели. Покрај тоа, аспектот на задоволство од замените е игнориран". Тоа е различно во неговата книга. Интересот е толку голем што веќе е планирана меѓународна публикација.

Така функционира диетата за брза храна

Во своето самоекспериментирање со диета за брза храна, Маик Меце од Клопенбург си постави цел да ја намали телесната тежина од 120 на 85 килограми во рок од шест месеци. 30-годишникот ја употребил формулата дека еден килограм телесни масти содржи околу 7.000 килокалории (kcal). Според тоа, Меце мораше да заштеди околу 246 000 килокалории за губење на тежината од 35 килограми. Тоа во превод значи околу 1.400 килокалории на ден. Со телесна тежина од 120 килограми, потребната енергија е околу 3300 килокалории, со 85 килограми околу 2700 килокалории на ден. Ова укажува на количината што едно лице може да ја јаде без да се здебели.

„Во просек, со малку вежбање, ми требаат 3000 килокалории“, вели Меце, објаснувајќи ја својата пресметка. Со посакувана заштеда од 1.400 килокалории, му беше дозволено да троши максимум 1.600 килокалории на ден. Метце, сепак, го зеде предвид и „послабото јас во спортот и повремено неколку социјални прилики“ и затоа се одлучи за максимално внесување од само 1400 килокалории на ден. Во многу водичи, оваа вредност е дадена и со цел успешно да се намали.

Потоа Меце ги подели оброците за брза храна и нивниот состав на хамбургери, помфрит и пијалоци на овој број. Работи на сличен начин со другите омилени јадења, на пример за убителите на пицата.