Диета со јајца - Менија 2 недели - ослабете 10 кг - Диетски рецепти
Тоа е диета што ја задоволува потребата на организмот за калории за енергија, а јајцата се здрави и ги обезбедуваат потребните витамини и хранливи материи. Јаглехидратите скоро целосно недостасуваат, поради што калориите брзо се согоруваат и килограмите исчезнуваат.
Треба да се следи една недела, најмногу две, во зависност од советот на лекарот кој ја знае вашата историја на медицината.
Треба да пиете колку вода (8-10 чаши на ден) и да вежбате најмалку 30 минути на ден, да ја елиминирате брзата храна, газираните пијалоци, алкохолот и да ја намалите количината на солена храна или храна со висока содржина на шеќер.
Месеци
Појадок: 2 варени јајца и 2 портокали или агруми
Ручек: 2 варени јајца, 2 варени или печени компири и 2 јаболка
Вечера: сад со зеленчук и пилешка салата
вторник
Појадок: 2 варени јајца и портокал
Ручек: 2 варени јајца, пржена риба, 1 грејпфрут
Вечера: салата од зеленчук, портокал
Среда
Појадок: 2 тврдо варени јајца, чаша сок од лимон
Ручек: парче слатко сирење, домат и варен или печен компир
Вечера: салата од зеленчук со пилешко
Четврток
Појадок: 3 омлет од јајца со зеленчук
Ручек: варено пилешко со салата
Вечера: пареа салата од зеленчук со пилешко
Петок
Појадок: 2 моркови и 2 тврдо варени јајца
Ручек: дел од зеленчук на пареа и 2 варени јајца
Вечера: парче риба на скара
Сабота
Појадок: 2 варени јајца и малку маснотии јогурт, сок од лимон
Ручек: 2 варени јајца и 2 грејпфрут
Вечера: парен зеленчук и пилешко
Недела
Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
Ручек: варено говедско и портокал
Вечера: зеленчук на пареа
Месеци:
Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
Ручек: 2 варени јајца со пилешко на скара
Вечера: салата од зеленчук и портокал
Вторник:
Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
Ручек: 2 варени јајца со зеленчук на пареа
Вечера: салата од зеленчук со риба на скара.
Среда:
Појадок: 2 варени јајца и портокал
Ручек: 2 варени јајца со парен пилешко
Вечера: салата од портокал, зеленчук
Четврток:
Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
Ручек: зеленчук на пареа, парче сирење и 2 варени јајца
Вечера: салата од зеленчук со пилешко.
Петок:
Појадок: 2 варени јајца и портокал
Ручек: салата од зеленчук со 2 варени јајца
Вечера: салата од зеленчук со сардини
Сабота:
Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
Ручек: салата од зеленчук со пилешко
Вечера: плод по ваш избор
Недела:
Појадок: 2 варени јајца и портокал
Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа
Вечера: зеленчук и пилешко на скара.
Оваа информација НЕ ги заменува медицинските рецепти и третмани.
Добар апетит со вкусна храна и здрави рецепти!
Доколку ви се допаѓа, претплатете се, бесплатно е