Диета со кокос - ослабете со кокосово масло
Пребарувајте го овој блог
Диета со кокос - ослабете со кокосово масло
- Земи линк
- Фејсбук
- Твитер
- е-пошта
- Други апликации
Диетата со кокос не е моно диета, нема да мора да јадете кокосово масло исклучиво! За да можете успешно да изгубите тежина, на телото му треба одредена минимална количина на енергија, а исто така и маснотии. Бидејќи маснотиите се важни за активирање на метаболичките процеси во телото.
Диетите со малку маснотии не доведуваат до долгорочен успех за сите луѓе, напротив. Некои луѓе, исто така, добиваат тежина од диети со малку маснотии. Пред да влеземе во вистинската диета, малку вовед во оваа тема за да разберете зошто треба да јадете маснотии за да изгубите тежина.
Зошто маснотиите ви помагаат да изгубите тежина?
Не сите маснотии ви помагаат да изгубите тежина, но генерално е погрешно целосно да се избегнуваат маснотии при диета. Бидејќи маснотиите исполнуваат многу задачи во телото, на пример во обновување на клетките и бројни метаболички процеси. Ако јадеме малку маснотии, телото продолжува на режачот, започнува страшниот јо-јо ефект.
Јо-јо ефектот е предпрограмиран со диети со малку маснотии, на почетокот слабееме, но подоцна со нормална диета брзо се здебелуваме.
Диетите со малку маснотии доведуваат до желба за храна
Повеќето луѓе кои биле на диета со малку маснотии го знаат проблемот: тие издржуваат некое време, но порано или подоцна желбите ќе дојдат. Едноставно, тогаш не ни се допаѓа да јадеме посен интегрален леб со посно сирење. Theелбата за мрсни и слатки работи станува толку голема што на крајот попуштате. Причината е многу едноставна: на нашето тело му требаат маснотии! И бидејќи му го одбивме ова некое време, тој прави се за да натераме брзо да јадеме дебели. Ова е една од причините зошто диетите со малку маснотии не работат за многу луѓе на долг рок. Значи, ако мислите дека претходно не сте вежбале доволно дисциплина за да истраете на диета, бидете сигурни. Вината не беше твоја! Вашето тело едноставно знаеше подобро што е добро за тоа.
Маснотијата е носител на вкус, ако недостасува во храната, едноставно не ни е толку вкус. На долг рок, диетата со малку маснотии не е задоволителна, ве става во лошо расположение, па дури и може да ве направи депресивни.
Покрај тоа, маснотиите го зголемуваат времето на престојот на храната во желудникот и цревата. Како резултат, ние едноставно остануваме сити подолго. Многу луѓе го имале ова искуство претходно: храната со малку маснотии првично ве прави сити, но по неколку часа повторно сме целосно гладни. Малку маснотии во исхраната го спречуваат овој ефект.
Овој список на аргументи може да трае и да трае, па можете да ја видите важноста да јадете малку маснотии. Доктрината за лоши маснотии едноставно не е точна; повеќето научници сега се согласуваат дека диетите со малку маснотии не се успешни на долг рок, па дури можат да ве разболат. На телото му се потребни масти за многу метаболички процеси. Особено растителни масти се корисни.
Сите предности комбинирани: кокосово масло
Причината поради која маснотиите порано се исекуваа ако некој сакаше да изгуби тежина е, се разбира, затоа што маснотиите имаат висока густина на енергија. Една лажица масло е околу 100 калории. Токму скриените маснотии го оптоваруваат нашиот енергетски биланс. Со диета со многу маснотии, можеме лесно да јадеме многу калории одеднаш. Мал дел од кари-бурс со помфрит и мајо, на пример, има 850-1000 kcal. Ние воопшто не јадевме толку многу!
Значи, не е сè толку едноставно, сега започнете да јадете многу маснотии повторно, не мора да губите тежина. Тука се појавува кокосово масло!
Бидејќи не сите масти се исти, кокосовото масло целосно се претвора во енергија во организмот. Не започнува, тој целосно ги заменува другите извори на енергија, како што се јаглехидратите. Но, колку кокосово масло треба или можам да јадам на ден?