Диета со краставици - Еко Слим
Летото е совршено време за сите вас кои сè уште не сте постигнале совршена фигура. Време е да создадете уникатна диета, доведувајќи ги вашите форми до големината што ја сакате и ќе трае неколку години. Сезоната на производот не влијае на вашиот паричник и придобивките сигурно ќе се почувствуваат, не само за вас.
Губење на диета добро, што не само што автоматски ја става тежината на 2-4 килограми. Навистина е можно да изгубите 5 килограми за 7 дена. Одличен резултат со оглед на квалитетот на храната и недостатокот на глад.
За оценките за слабеење, резултатите се задоволни повеќе од 95%. За преостанатите 5% алчност за месо беше непремостлива бариера што ве спречува да го завршите курсот.
Краставиците се користат во многу диети како дополнителен производ, но тие заслужуваат да бидат најважниот учесник во процесот на слабеење. Постојат многу опции во исхраната со краставици за губење на тежината, но ајде да ги разгледаме најпопуларните и најефикасните:
- Дневна диетална краставица (краставички ден пост);
- Диета за 3 дена;
- Губење на диета за 7 дена;
- Диетален јогурт и краставица.
Пред да се тестирате, откријте како можете да имате корист од краставицата.
Која е употребата на краставица
- Неверојатен зеленчук - краставица - само 10% составен од влакна, минерали и витамини, калории со само 15 калории на 100 грама. Останатите 90% се вода, која не содржи калории.
- И покрај ниската калорична содржина, краставицата е одлична алатка, корисна за јадење. Јадете краставица наместо чаша сода што е вкусна, здрава и ја задоволува жедта.
- Со јадење краставица нема потреба да лупате бидејќи кожата е вредна за варење. Груби влакна, помагаат во чистење на дебелото црево и телото од токсини. Ако кората е тврда, истријте ја краставицата на ренде, но не чистете ја.
- Бидејќи сокот од краставица е диуретик, неговата редовна употреба го нормализира рамнотежата на водата и помага да се справите со едемот.
- Задржувањето на сол во телото, исто така, доведува до едем. Краставицата помага во елиминирање на солта, што е општа состојба.
- Витамини во краставица малку, но елементи во трагови кои се вклучени во опсегот. Тоа е калиум, магнезиум, цинк, бакар, фосфор, калциум и манган. Овие супстанции ги бара организмот секој ден, затоа додавањето краставици во дневното мени не само што е можно, туку и потребно.
- Киселина во краставиците што не дозволуваат јаглехидратите да се претворат во масти. Значи, краставицата е прекрасна компанија за производство на храна со висока содржина на јаглени хидрати.
Тоа не е сè од прекрасните својства, но повеќе од доволно за да го направите овој зелен зеленчук полн со учесници во вашето дневно мени.
Важно. Краставицата е невозможна, сол.
Постојат две причини зошто треба да го послушате советот:
- Солта складира вода во телото, придонесува за формирање на едем и спречува губење на тежината.
- Витаминските и минералните придобивки од краставицата под дејство на сол се намалуваат за 90%. Ова не е ништо, но нема да добиете ефект на чистење.
Дневна диетална краставица
Ова е наједноставниот и најефикасниот начин да се отстрани денот од еден на еден. 5 килограми тежина. Овој ден ќе јадете само салата од краставица, па донесете неколку килограми и поделете ја на 5-6 делови. Секој пат, исечете краставица, додајте ги сите билки според претпочитањето. Ова може да биде копра, коријандер, кромид, целер, магдонос, зелена салата или санта мраз. Затворете ги сите, но не и сол. Можно е да се наполни една лажица маслиново масло или сок од лимон.
На топол ден, диетата е особено важна. Beе бидете жедни и ќе бидете задоволни. Забележано е дека топлината е многу воздржана. Едноставно салата од краставица нема да предизвика непријатност во стомакот и ќе бидете полни со енергија за вашата деловна активност.
Доволно да се ослободите 1 пат неделно до вашата нормална тежина.
Диета за 3 дена
Тридневниот курс има неколку варијации.
Е ви требаат 1,5 кг краставица и 500 гр. Домати на ден. Сè е поделено на 5-6 приеми. Подготвувате салати или оброци одделно. Вечера - само урда со малку маснотии - 200 гр. (Може да замените чаша јогурт).
1,5 кг краставица, поделена на 5 или 6 приеми, ручеци и вечери Додадено 1 варено јајце.
Како додаток, можете да го користите целиот зеленчук, освен компирот. Но, бројот на оброци во ова олицетворение е намален на 4.
Опциите можат да се ослободат од 2,5-3 кг вишок тежина за 3 дена.
Губење на диета за 7 дена
Се чини дека 7-дневната диета со краставици за одржување е посложена од 3. Но, 7-дневната диета е попростена поради времетраењето.
Во менито покрај краставиците има овошје и зеленчук (освен компири). Додадено месо, риба, ориз, јајце. Како сос по вкус - мајонез, павлака или растително масло. Треба да имате предвид дека мајонезот е најкалоричен облекување, па затоа не вреди да се злоупотребува.
3-4 дена во неделата за ручек треба да готвите супа. Печете зеленчук и сол во путер - забрането.
Во диетата седум дена, како и во другите варијанти, голем дел од диетата се краставици и зеленчук. Ако менито вклучува топло, сите оброци треба да се парат, да се загреат или да се варат.
Полесен, а не солен вкус, можете да додадете билки неколку минути додека не омекнат. Малку миризливи (црни) пиперки на почетокот на подготовката му даваат вкус и арома на садот. Постојат неколку различни рецепти за готвење за еднонеделна диета, па последиците од ваш сопствен избор.
Мени краставица диета за 7 дена
| Ден | Уживајте во оброкот | Храна за диета |
| ден 1 | појадок | Сендвич леб од цели зрна со крем сирење и парчиња краставица. Зелен чај |
| закуска | 1 јаболко или портокал | |
| Ручек | Сад со супа со краставица и јајце | |
| закуска | 1 јаболко или портокал | |
| вечера | Салата направена од краставица, билки и зелена салата, облечена со маслиново масло | |
| 2 ден | појадок | Пржени јајца, салата од краставица со билки |
| закуска | 1 јаболко или портокал | |
| Ручек | Пилешко печено во рерна - 150 C, со салата од краставица, ротквица и павлака | |
| закуска | Секој плод по избор | |
| вечера | Салата направена од краставица, билки и зелена салата, облечена со маслиново масло | |
| 3 ден | појадок | Јајце бел омлет со зеленчук. 1 краставица |
| закуска | Портокал или парче сирење 30 гр. | |
| Ручек | Риба, варена или печена во рерна, 100 гр.Ориз. Салата 2 краставици | |
| закуска | јаболко | |
| вечера | Салата од краставица со прелив од јогурт | |
| 4-ти ден | појадок | Сендвич леб од цели зрна со крем сирење и парчиња краставица. Зелен чај |
| закуска | 1 портокал | |
| Ручек | Зеленчук на пареа со минимум компири. 1 краставица | |
| закуска | 1 јаболко | |
| вечера | Салата од краставица, домат, санта мраз и зелена салата. Леб од цели зрна | |
| 5-ти ден | појадок | 1-2 краставици и леб или тост. |
| закуска | Портокал или парче сирење 30 гр. | |
| Ручек | Салата од ротквица, краставица и зелка | |
| закуска | 1 јаболко | |
| вечера | Тост со крем сирење и салата од краставица | |
| 6-ти ден | појадок | Салата од краставица со зеленчук и тост од интегрални житарки, пржени јајца |
| закуска | Овошје по избор | |
| Ручек | Пире од супа направено од брокула. Парче месо по ваш избор, варено во рерна. Салата од краставица и зеленчук | |
| закуска | Овошје по избор | |
| вечера | Салата од краставица 2 краставици и зелка | |
| 7 ден | појадок | Сендвич леб од цели зрна со крем сирење и парчиња краставица. Зелен чај |
| закуска | 1 јаболко | |
| Ручек | Супа од зеленчук, риба печена во рерна, салата од краставица и ротквица. | |
| закуска | Секој плод по избор | |
| вечера | Салата од ротквица, краставица, млад кромид и павлака. |
Диетален јогурт и краставица
Краставица во комбинација со јогурт, станува моќна алатка за слабеење. Во текот на денот можете да се ослободите од 2 килограми вишок тежина.
Потребни ви се 1,5 литри јогурт и 1,5 кг на ден. Краставиците треба да се скршат. Измешајте сè, додадете сецкан магдонос, копра или други. Пијте покрај чашата два часа. Другите производи во исхраната не можат да се консумираат и да се готви коктел секој ден.
Што е добро во врска со оваа диета, освен слабеењето? Фактот дека ензимите содржани во краставицата кои помагаат во апсорпцијата на животински масти. Овие важни масти слабо се апсорбираат под други услови, па затоа употребата на оваа компатибилност е очигледна.
Оваа диета е прилично строга, па стапката не треба да надминува 5 дена. Може да се повторува на секои 2 месеци за да не му наштети на телото.
Контраиндикации, предности и недостатоци на диета на краставица
Сигналот за одвраќање од диетата треба да биде:
- Проблеми со бубрезите, особено во акутната фаза;
- пептичен улкус;
- зголемена киселост на желудникот и болести на гастроинтестиналниот тракт;
- колитис;
- Проблеми со кардиоваскуларниот систем.
Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар и диететичар кои можат да ви помогнат да го пронајдете вистинското мени за вас.
- Секоја диета е достапна, а производите не се во недостиг.
- Лесен за носење.
- Не високо калорично, но богата диета голема жед и глад и жед.
- Особено вода не може да се пие затоа што рамнотежата на водата се одржува со употреба на краставица.
- Диетата е тешка, затоа, зголемувањето на времетраењето на курсот е невозможно.
- Не сите одговараат.
Резултатите од оние кои седеа на оваа диета ја покажуваат ефективноста на оваа диета. Мнозинството пријави не само губење на тежината, туку и подобрувања на здравјето и состојбата на кожата, што не е изненадувачки. Кожата е индикатор за состојбата на телото. Кога отстраните отрови и токсини, штетни материи, ова сигурно ќе се одрази на кожата.
Неколку зборови за кисели краставички
Диетата за краставици е единствена по својата пристапност, едноставност и ефикасност. Краставицата "исцеди", максималното внимание е можно ако сорти на стаклена градина претпочитаат почва.
Само еден пост ден неделно за краток временски период може драматично да го промени вашиот изглед. Но, ако внатрешното чистење, во комбинација со надворешното редовно само бришете го свежо круг со лице, на вашите нови слики треба да им завидите, не само пријател.