Диета со краставици
Диета со краставици. Откријте како да изгубите 5 килограми за една недела. Комплетното мени!
Краставиците се дел од зеленчукот кој содржи најмногу вода, околу 94%, па затоа се идеални за диети. Покрај тоа, тие се богат извор на витамини (А, Б и Ц) и минерали, особено магнезиум, сулфур и калциум оксид.
Краставиците се идеални за луѓе кои многу се занимаваат со спорт, бидејќи, поради високата содржина на вода, нивните активни елементи многу побрзо се апсорбираат од телото.
Покрај тоа, овој зеленчук содржи и протеини, па помага да се намали потрошувачката на месо. Краставиците содржат и важен ензим, наречен ерпсин, кој помага при варење.
Порција 100 гр краставици има само 14 калории, па затоа е лесно да ослабете и да ја одржувате фигурата со помош на оваа едноставна диета.
Целосно мени за една недела:
Појадок: два краставици и парче леб од интегрално
Ручек: салата од краставица со зеленчук и зелено јаболко
Ужина: портокал
Вечера: зелена салата со краставици со малку маслиново масло, малку сол и сок од лимон
Ужина: краставица.
Појадок: краставица и парче леб од интегрално
Ручек: 100 гр варено говедско месо и салата од краставици и ротквица
Ужина: јаболко
Вечера: зелена салата со краставици со малку сок од лимон, лажица маслиново масло
Ужина: краставица.
Појадок: два краставици со парче леб од цели пченица
Ручек: 150 гр варена риба со 100 гр украс на ориз
Ужина: краставица
Вечера: зелена салата со краставици зачинета со малку сок од лимон, сол и лажица маслиново масло
Ужина: краставица.
Појадок: краставица со парче леб од интегрално
Ручек: 150 гр варен ориз, 50 гр сирење и краставица
Ужина: јаболко
Вечера: салата од краставица со малку сок од лимон, една лажица маслиново масло и малку сол
Ужина: краставица.
Појадок: краставица и парче леб од интегрално
Ручек: салата од краставица со свеж зеленчук и круша
Ужина: портокал
Вечера: зелена салата со краставици зачинета со малку маслиново масло, сол и сок од лимон
Ужина: краставица.
Појадок: краставица и парче леб од интегрално
Ручек: салата од краставица, свеж зеленчук и круша
Ужина: портокал
Вечера: зелена салата со краставици зачинета со малку маслиново масло, сол и сок од лимон
Ужина: краставица.
Појадок: два краставици и парче леб од цели пченица
Ручек: салата од краставица со зеленчук и јаболко
Ужина: краставица
Вечера: зелена салата со краставици, со малку маслиново масло, сол и сок од лимон.
Ужина: краставица.