Можете да бидете задоволни што и да се случи - Ричард Карлсон Аудио книги Личен развој

СЛУШАЈ ФРАГМАН БЕСПЛАТНО

Формат: MP3, 128 kbps - моно

Може да се преземе на кој било уред онолку пати колку што сакате.

Здраво, ова е Поли!

Јас бев ставен на ваша услуга да ви дадам: попусти, бесплатни производи и други содржини на нашата страница. За почетници, добивате аудио книга гратис. Среќен со подароци? Пријавете се ТУКА!

Преземање на производот (за преземање)

Може да се купи преку Интернет, со банкарска картичка, СМС или банкарски трансфер. Преземете ги упатствата

Можете да бидете среќни без оглед на се

АКТ и Политон ви даваат можност да ја преземете аудио-книгата „Можеш да бидеш среќен без разлика што“, од д-р Ричард Карлсон. Оваа аудио-книга е водич што ве мотивира да ги игнорирате непријатните ситуации и да ги игнорирате моментите кога незадоволството ви го зафаќа умот, да бидете среќни во секое време. Среќата не зависи од кој било надворешен фактор, туку е природна состојба на човекот. Inе го слушнете читањето на актерот на романски јазик Јонаут грама, внимателна анализа на психолошките процеси кои ве држат заробени во состојба на несреќа и потоа ви нуди неколку решенија во форма на збир од пет принципи (во првиот дел од книгата), удвоени и потврдени со низа животни искуства во вториот дел на книгата).

Детали за Ричард Карлсон може да најдете ОВДЕ

Прочитајте повеќе за аудио книгата „Можеш да бидеш среќен што и да се случи“

Накратко, еве ги елементите на кои се темелат петте принципи во оваа аудио книга:

Размислување. Способноста да се размислува создава психолошко искуство во животот, а размислувањето е доброволна функција.
држави. Нашето сопствено разбирање дека размислувањето е доброволна функција варира од момент во момент и од ден на ден; овие променливи се нарекуваат состојби.
Одделни психолошки реалности. Бидејќи сите луѓе размислуваат на единствен начин, секој живее во посебна логичка реалност.
Чувства. Чувствата и емоциите служат како интегриран механизам за био-повратни информации, кој ви овозможува да знаете како се одвивате психолошки.
Сегашниот момент. Учењето да го држите вашето внимание прицврстено во сегашниот момент, обрнувајќи внимание на вашите чувства, ви овозможува да живеете во целост и без потенцијално негативно размислување.

Петте принципи ќе ве научат да живеете подолго во позитивно расположение. Користете ги како алатка за навигација за да ве водат низ животот и да ве водат кон среќата.

„Задоволството носи добри односи, професионално задоволство, вештини во воспитувањето и едукацијата на децата (за оние кои се родители) и мудроста и природното чувство потребни за да се помине низ животот со благодат“.

Размислување

Размислувањето е функција на човечката свест. Ричард Карлсон вели дека никој не знае од каде потекнува мислата, но може да се каже дека потекнува од фактот дека сме живи. Како и со другите човечки функции, размислувањето не застанува, без оглед дали е тоа посакувано. Размислувањето е безличен елемент на човечкото постоење.

Врската помеѓу размислувањето и чувството се состои во фактот дека секое чувство е директен резултат на размислување. На пример, не може да има чувства на jeубомора без претходно да размислувате за alousубомора. Авторот вели дека повеќето клиенти со кои работел ги започнале сесиите на следниов начин:

Клиент: „Денес се чувствувам многу депресивно“. Карлсон: „Дали сфати дека имаш депресивни мисли?“ Клиент: „Немав негативни или депресивни мисли; Само се чувствувам депресивно “.

Штетни ефекти на размислување се јавуваат кога ќе заборавите дека размислувањето е функција на вашата свест - способност со која се опремени сите луѓе. Вие сте занаетчии на сопственото размислување.

Вилијам Jamesејмс, таткото на американската психологија, еднаш рече: „Размислувањето е одличен иницијатор на нашето искуство“. Секое искуство и перцепција во животот се заснова на размислување.

држави

Дури и додека постојано размислувате како човечки суштества, вашето ниво на свесност за фактот дека мислите дека секогаш се менува. Овие постојани трансформации на вашата самосвест, во ваша позиција како мислител, се познати како промена на „расположенија“.

Кога сте позитивно расположени, животот изгледа убаво. Имате перспектива и здрава проценка. Работите не изгледаат толку тешки, проблемите изгледаат помалку застрашувачки и полесно се решаваат. Од друга страна, со негативно расположение, животот изгледа неподносливо сериозен и тежок. Вашата перспектива е замаглена; ти се чини дека сите се против тебе.

Расположението е човечка состојба. Тие не можат да се избегнат, нивната алтернација не може да се запре. Со разбирање како тие работат, можете да научите да ги цените позитивните страни и елегантно да ги поддржувате негативностите. Ако научите да го препознавате расположението на другите луѓе, тогаш ќе престанете да ги проценувате кога ќе видат сè во црно. Најголемите проблеми во врската се покажаа дека не се ништо повеќе од фактот дека двајцата партнери направија навика да земаат премногу едни од други негативни расположенија.

Одделни реалности

Разбирањето на овој принцип може да ги елиминира споровите. Неопходно е да очекувате да ги гледате работите поинаку, да си ставите јасно дека другите ќе ги прават работите поинаку и дека тие ќе реагираат поинаку од вас на истиот стимул.

Еве пример за одделни реалности:

„Да го земеме случајот на брачна двојка од дваесет години - сопругот ги гледа луѓето како генерално критични по природа, додека сопругата ги гледа како пофалби кога е можно. Со години се скараа околу ова прашање, а нејзиниот сопруг посочи на безброј примери на луѓе кои биле критични и агресивни. За секој пример со кој дошол сопругот, сопругата донела примерок како доказ за својата позиција. Ниту еден од нив не може да разбере како другиот е толку слеп за „доказите“. Еден ден, двајцата се во ресторанот и слушнав како еден од келнерите му рекол на неговиот колега: „Дали видовте каква капа носеше жената на масата две? Леле! “Theената веднаш се сврти кон нејзиниот сопруг и му рече:„ Види? Еве уште еден пример за пофална личност. Колку слатко! Што друго треба да сфатите дека луѓето бараат можности да им дадат комплименти на другите? “Сопругот во шок ја гледа сопругата и вели:„ Честитки? За што зборуваш? Дечкото се смееше на капа на сиромашната жена “.

Разбирање на одделни реалности не значи откажување од вашите најдлабоки мислења и верувања. Она што е важно е вашата врска со тие верувања. Дали начинот на кој гледате на животот е единствената ефективна и непобитна реалност?

Чувства

„Вие сте само мисла далеку од пријатно чувство. (Шила Кристал) Овој четврти принцип вели дека вашите чувства ви кажуваат, со совршена точност, кога вашето размислување е нефункционално. Кога не сте заробени во системите за размислување, вашите чувства остануваат позитивни. Имате чувство на задоволство и состојба на радост во што и да правите “. Кога животното искуство е поинаку од пријатно, системот на чувства на превенција се активира со кревање црвено знаме и ве потсетува дека сте отстапиле од вистинскиот пат. Се вративте на размислување преку системот на размислување.

Треба да запомните дека одбивањето или престанувањето да слушате досадни мисли не значи да се преправате дека одредени работи не ве вознемируваат или дека не треба да се подобруваат. Но, добро решение или нови идеи никогаш нема да извираат од дисфункционално размислување. Единствената вредност на негативните чувства е да ви дадат до знаење дека на животот гледате на искривен начин.

Сегашниот момент

Низ историјата, сите духовни инструктори го предлагале решението за „живеење во сегашноста“. Авторот вели дека од петте принципи, оној на сегашниот момент најмалку се приближува од психотерапевтите. Голем дел од психотерапијата се базира на дискутирање на детството на „пациентот“ и други прашања поврзани со неговото минато. Одржувањето на вашето внимание насочено кон вашето минато може да стане предавничка навика од која тешко може да се ослободите. Покрај фокусот на минатото, клиентите се охрабруваат да се „поврзат“ со своите негативни чувства што ги придружуваат нивните негативни мисли за минатото.

Единствениот начин да се доживее, на автентичен и траен начин, задоволство, задоволство и среќа е да научите да го живеете својот живот во сегашниот момент. Кога вашите мисли се далеку од сегашноста, размислувате за вашето детство или што се случи порано тој ден, не правете ништо друго освен да го пресоздадете вашето минато преку размислување.

Примена на принципите

„Психолошки, сите работиме на ист начин. Сите мислиме. Сите имаме расположение. Бидејќи размислувањето и расположението се единствени за секоја индивидуа, секој живее во посебна реалност. И сите имаме чувства. Овие четири психолошки компоненти важат за луѓето насекаде. Тие важат за вас, за вашиот партнер, за соработници, за вашите деца; тие важат за мене, за мојата сопруга, за моите ќерки, за моите клиенти; важат за секого “.

Здравото психолошко функционирање се состои во согледување и обработка на информации, а потоа отстранување од умот. Нездраво функционирање е обработка на информации, но наместо да ги елиминирате, доживувате „напад на размислување“ со анализа на информациите до степен на фрустрација.

Откако ќе ги разберете принципите презентирани во Вие можете да бидете среќни, без оглед што ќе се случи, авторот дискутира за решавање на проблеми со помош на овие принципи. Мора да се запомни дека расположението е извор на искуство, а не обратно.

Перспективата за околностите се менува со менување на расположението. Една од тајните за решавање на проблемот/проблемите е да знаете дека „да се чувствувате добро“ е исклучително практично. Со неколку примери во оваа аудио книга, ќе откриете дека методите за да се заштитите од негативните мисли во кои сте заробени не бараат невозможни техники “.

Листа за проверка за вашиот живот

Д-р Вејн В. Даер: „Новиот пристап на д-р Карлсон ќе го најдете многу корисен - цврст, чувствителен и полн со lovingубовно водство“.

Марша Синетар: „Можете да бидете среќни што и да се случи, тоа ќе им се насмевне на оние кои се зафатени со пресврти на застарено размислување. Ни се обраќа едноставно, на крајно соодветен начин, кога сакаме да ги надминеме дисфункциите и да усвоиме робустен, ефикасен начин на живот “.

Озеф Бејли: „Книга со длабока едноставност, надеж и хуманост за нешто што е на наша можност, за секого - среќата“.