Диета со крвни групи - Што да разгледате од Бенџамин Кројц Средно

Бенџамин Кројц

18.08.2018 6 мин прочитано

Правилната диета заснована на вашата крвна група? Исхраната со крвни групи треба да ве натера да се вклопите и витка со диетите на нашите предци. Но, колку е навистина корисно?

Еден ген одредува која крвна група ја имате. Варијантите на генот влијаат на тоа дали и кои антигени се во вашата крв и клетки.

Познатите крвни групи се класифицираат на следниов начин:

А - Антигени
Антигени Б - Б
АБ - и двата антигени
0 - нема антигени

Концептот за исхрана на крвните групи е создаден од американскиот натуропат Питер D. Д’Адамо. Според неговата теорија, луѓето со различни крвни групи различно толерираат различна храна од еволутивни причини.

Диетата според крвните групи треба да го подобри здравјето и да го намали ризикот од болести.

За различните крвни групи се вели дека се развиле во одредени периоди од историјата на човештвото. Значи, луѓето се навикнати на различна храна.

Ако се држите до неговите нутриционистички концепти, ќе бидете наградени од

наводно полесно да се намали телесната тежина
старее побавно
намалете го ризикот од многу болести

Крвна група нула: „Ловецот“

Според Д’Адамо, крвната група 0 е најстара и развиена кога луѓето сè уште биле ловци и собирачи. Затоа, носителите на оваа крвна група многу добро толерираат месо и се познати како „јадечи на месо“.

Меѓутоа, бидејќи во тоа време сè уште имаше малку земјоделство и сточарство, луѓето со крвна група 0 не се навикнати на жито или млечни производи. Ако имате крвна група 0, според оваа теорија, треба да јадете месо, зеленчук и овошје секој ден и да избегнувате пченица и млеко.

Крвна група А: „Земјоделецот“

Се вели дека крвната група А се развила со првите фармери кои во тоа време не чувале животни за зачувување храна. Затоа, луѓето со крвна група А треба да избегнуваат месо и млеко и наместо тоа да јадат зеленчук и житарки.

Крвна група Б: „Номадот“

Луѓето со крвна група Б се навикнати на млеко, месо и житарки, бидејќи се вели дека оваа крвна група се развила кај сточарите во Азија.

Крвна група АБ: „Таинствениот“

За крвната група АБ се вели дека неодамна се развила од мешањето на крвните групи А и Б. Ако ја имате оваа крвна група, тогаш ги симболизирате современите луѓе и треба особено да јадете овошје и зеленчук.

Вашата диета треба да се заснова на вашата крвна група. Несоодветната диета предизвикува протеините од храната (лектини) да ви ја собираат крвта и да го забават метаболизмот. На пример, ако луѓето со крвна група 0 јадат храна богата со лектини како леќа и грав, овие лектини ќе се таложат во мускулите и ќе ја нарушат нивната функција.

Не само што имате проблеми со телесната тежина, вашето тело станува поподложно на болести. Значи, диетата што е во спротивност со вашата крвна група е отров за вашето тело. Целта на исхраната според вашата крвна група не е првенствено слабеење, туку здрава исхрана.

Мени - крвна група 0

Појадок: леб од Есен (леплив леб направен од ртење на зрна пченица) со путер и путер од бадем, банана, сок од зеленчук, зелен или билен чај

Ручек: Органско печено говедско месо (170g), салата од спанаќ, парчиња јаболко или ананас

Вечера: Рагу од јагнешко месо со аспарагус, пареа брокула, сладок компир

Десерт: свежо овошје (на пример, боровинки, киви, грозје)

Мени - крвна група А.

Појадок: овесна каша, соја млеко и јаворов сируп или меласа, вода со лимон, сок од грејпфрут, кафе или билен чај

Ручек: јаболко, парче леб од пченица, грчка салата од зелена салата, целер, млад кромид, краставица, фета сирење, лимон, нане

Попладневна закуска: колачиња со ориз со путер од кикирики, две сливи

Вечера: Лазања со тофу песто и брокула

Мени - крвна група Б.

Појадок: мусли од трици од ориз со банана и обезмастено млеко, сок од грозје, кафе

Ручек: 1 парче сирење, 1 парче гради од мисирка, 2 парчиња обичен леб, сенф или мајонез, зелена салата, билен чај

Попладневна закуска: јогурт, засладен со овошен сок

Вечера: риба на скара, зеленчук на пареа, печен јам со рузмарин, мешано овошје, билен чај или кафе

Мени - крвна група АБ

Појадок: вода со лимон, разреден сок од грејпфрут, 2 парчиња леб од Есен, сирење од билки од јогурт, кафе

Ручек: исечени гради од мисирка, 2 парчиња 'ржан леб, зелена салата, 2 сливи, билен чај

Попладневна закуска: тофју чизкејк, мраз-ладен билен чај

Вечера: том омлет, пржен зеленчук, мешана овошна салата, кафе без кофеин

Луѓето со одредени крвни групи се повеќе склони кон одредени болести затоа што различните крвни групи имаат специфични антитела и антигени.

Ако имате крвна група А, особено сте склони кон сипаници. Вие исто така сте повеќе склони кон разни видови на рак.

Носителите на крвната група 0 се особено погодени од бактериите кои предизвикуваат чир на желудник.

Луѓето со крвна група Б имаат поголема веројатност да имаат астма.

За многу тврдења на Д’Адамо недостасуваат научни докази. На пример, не е докажано како исхраната со крвна група има позитивно влијание врз болестите. Покрај тоа, сè уште не е научно разјаснето која крвна група е најстара.

Понатаму, Д’Адамо не докажува дека лектините доведуваат до згрутчување на крвта. На пример, тој ќе мораше да користи лабораториска дијагностика за да докаже дека лектините имаат различни ефекти врз крвните клетки од различни крвни групи.

Експертите за исхрана потврдуваат дека повеќето растителни лектини се сосема безопасни.

Stiftung Warenest предмети дека сè уште сме живи иако ги прекршивме овие правила со векови. Ова ја покажува глупоста на исхраната со крвна група.

Д’Адамо препорачува луѓето со крвна група Б да консумираат млеко. Сепак, нетолеранцијата на лактоза е најчеста во Азија, каде оваа крвна група е најчеста. Спротивно на тоа, носителите на крвни групи 0, А и АБ, кои сочинуваат 80% од населението во Германија, треба да избегнуваат млеко.

Нетолеранцијата на лактоза не е алергија, туку мутација што недостасува на хромозомот 2.

Месото, пченицата и млечните производи веќе долго време ја формираат основата на исхраната во Европа. Дотолку е несфатливо дека крвната група А, која се јавува особено често во Европа, треба да ги избегнува овие намирници.

Наместо тоа, носителите на крвна група А треба да консумираат повеќе соја. Ова подобро се вклопува во крвната група Б, што е честа појава во Азија. Бидејќи сојата е типична компонента на регионалната кујна таму.

Во пракса, предложената диета е тешко да се спроведе. Предложените рецепти за диета со крвна група одземаат многу време и многу е тешко да се следат. Исто така станува тешко ако вашиот партнер има различна крвна група - тогаш треба да се готват различни јадења.

Покрај тоа, нема да можете лесно да ги набавите понекогаш скапите, егзотични состојки. Обидот да најдете јам, бамја, брашно од див ориз или есенски леб во вашиот супермаркет нема да успее.

Изборот на храна во мензата и рестораните ќе биде главоболка и малку храна е погодна за вадење во канцеларија. Quicklyе изгубите тежина само брзо со гладување.

Предложената диета е исто така неодржлива. 40% од луѓето припаѓаат на крвната група 0. Од еколошка гледна точка, диетата базирана на месо не е можна за поголемиот дел од светската популација.

Диетата со крвна група не промовира здрава и урамнотежена исхрана. На долг рок, оваа еднострана диета може да доведе до неухранетост.

За нулта крвна група, на пример, млеко и житни производи се откажани, а содржината на протеини во храната е превисока. Ако се држите до оваа диета, тоа може да доведе до гихт или формирање на уринарни камења.

Диетата со крвна група не е научно докажана, ниту ви обезбедува балансирана, здрава исхрана. На крајот на краиштата, му штетите само на вашето тело и на здравјето. Држете се настрана од оваа диета!