Диета со леб, чоколадо и компири

Диета со леб, чоколадо, компири и свинско месо. Оваа диета постои, и јас ја нарекувам „Да се ​​види и да не се верува“ диета или како да јаде на заситено сè Што сакаш а сепак да телесната тежина!

И денес ќе ти докажам дека е можно. Прочитајте ја статијата до крај и ќе откриете една мени на 1200 калории со кои можете да изгубите тежина, мени тоа содржат сите храна што можеби мислите дека се „Забрането“ на диета.

Па, да видиме заедно како можеме да ја јадеме целата оваа храна за еден ден, без да се здебелиме.

Појадок

За утрото предлагам а сендвич полн и вкусен од максимум 400 калории, кои содржат добри протеини и јаглехидрати, заедно со растителни влакна, витамини и минерали од квалитетен леб и свеж зеленчук.

компири
Земете 2 парчиња од интегрален леб (50 g) што можете да го зарумените на тост, а потоа намастете ги со лажичка (15 g) светло крем сирење. Додадете парче од мускулни филети квалитет (20-25 g), 3 прста (50 g) од сирење или моцарела светло (помалку од 14% маснотии), заедно со кругови од домати, пиперки или краставица.

Ужинка

диета
На закуска можете да изберете 20 гр Чоколадо, тоа е, жица или „цртичка“ 🙂 - како што велат ентузијастите - од чоколадо од 100 грама.

Изберете чоколадо што ви се допаѓа, бидејќи каков вид и да изберете, 20 грама ќе достигнат исти приближно 100 калории.

Ви препорачувам да изберете темно чоколадо не затоа што има помалку калории, туку затоа што е поздраво.

Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!

Ручек

компири
На ручек може да се јаде еден филе свинско месо 150 гр на скара или печени во зачини со вкус, без додадено масло, заедно со гарнир од печени компири или варени во школка (150 гр.), на кои можете лесно да додадете 300 гр салата од бела или црвена зелка.

Внимателно но до масло! Прочитајте исто така Топ 5 здрави намирници кои дебелеат. Не надминувајте 1 лажичка масло или 4-5 издувања во салата од зелка и изберете да додадете над печениот компир, за посебен вкус, покрај вашите омилени зачини, 30 грама светло крем сирење наместо путер и ќе имате заситен и здрав ручек од само 500 калории.

чоколадо
На вечера можете да се препуштите на Бугарска салата, се состои од 300 гр мешавина од зелена салата, пиперки, домати, краставици, кромид и друг суров сезонски зеленчук, што може да го подобрите со 30 гр телемеа со 14% маснотии, 20 гр маслинки без јама и 50 гр дојка пилешко.

Еве мени од 1200 калории во кое можете да јадете храна што обично е забранета во диетата и со која можете дури и да изгубите тежина. Единствени услови се да вежбате (видете ОВДЕ зошто), да обрнете внимание на часовите кога јадете, да ја измерите храната и да ги погледнете етикетите на спакуваните.

Залудно дали држите диета од 1000 калории ако не јадете ништо цел ден и ги консумирате сите 1000 калории на вечера. Исто така, без резултати е диета од 1000 калории што ја земате само од шеќер, пржена храна и маснотии. Повеќе детали може да најдете во написот што го напишав за Феминис: Како да препознаете калории што ве одржуваат слаби.

Затоа, изберете паметен и може да изгубите тежина јадејќи сито!

Ви благодариме што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар тука или поставете ми прашање. И, ако ви се допадна статијата, испратете ја на вашите пријатели.