Диета со лимон изгуби тежина со мастер чистење; Ко
Кисело и слабо?
Лимоните не само што се здрави, туку можат да ви помогнат и во слабеењето. Сепак, оригиналната форма на диета со лимон е прилично радикална и не мора здрава - ние ќе ви кажеме како можете подобро!
Зошто лимонот е одличен за слабеење
Лимоните обезбедуваат многу витамин Ц и се супер освежувачки. Освен тоа, тие нудат и други предности: Доколку нивниот сок се консумира редовно, тој треба да има детоксикативно дејство, да го стимулира варењето и да го стимулира согорувањето на маснотиите. Сокот од лимон е исто така добар потиснувач на апетитот ако го пиете непосредно пред да јадете. Постојат три варијанти на диета со лимон што ви ги претставуваме овде.
Варијанти на диета со лимон
# 1 господар очисти
Класичната диета со лимон се базира на книгата „Господар за чистење“ * од натуропатот Стенли Бароус објавена во 1970-тите и првично била наменета за детоксикација. Master Cleanse одамна е еден од најпопуларните методи на слабеење во Холивуд и е диета за несреќи која има за цел да потроши до 5 килограми за една недела. Оваа диета со лимон се базира на посебен пијалок кој се конзумира наместо вообичаени оброци и закуски.
Главен рецепт за чистење:
- 2 лажици свежо исцеден сок од лимон
- 2 лажици јаворов сируп
- 1 нотка пиперка
- 300 мл топла вода
Јаворовиот сируп обезбедува калории што му се потребни на телото апсолутно, додека биберската пиперка би требало да го стимулира метаболизмот. Диетата Master Cleanse не е без неа и треба да се спроведува најмногу 7 дена, ако стомакот е воопшто кооперативен. Бидејќи со оваа количина киселина и шеќер треба да сметате на фактот дека премногу ја возбудувате обвивката на стомакот и може да доведе до грчеви или дијареја. Покрај тоа, ова еднострано снабдување со хранливи материи е ништо друго освен здраво: Вашето тело може да покаже знаци на недостаток и откако диетата со лимон треба да опорави сè толку силно што јо-јо ефектот е неизбежен.
# 2 Променете ја вашата исхрана
Оваа варијанта е веројатно најздравата, а исто така и најефикасната на долг рок. Притоа, ја менувате вашата исхрана јадејќи диета богата со протеини и конзумирајќи што помалку јаглехидрати. Како пијалоци, консумирате само чист сок од лимон, вода или мешавина од обете. Ако пиете сок 30 минути пред оброк, тој може да го ограничи апетитот, така што ќе јадете помалку, а исто така ќе го стимулира варењето. Сокот од лимон ви помага да изгубите тежина и не правите нездрава моно диета.
Дознајте повеќе за тоа како водата од лимон може да ви помогне при диета!
# 3 сок од лимон како додаток
Ако не сакате да ја менувате вашата диета или да одржувате радикална диета со лимон, можете да изберете најмека опција. Вие само продолжувате да јадете нормално како што сте навикнале и пиете 6 чаши вода со лимон дневно како додаток. Овие ги мешате со 200 милилитри вода и една лажица свежо исцеден сок од лимон. Барем може да имате корист од согорувањето на мастите и ефектите на апетитот во лимонот. Меѓутоа, ако во спротивно јадете само брза храна и слатки, „диетата со лесен лимон“ веројатно нема да ве донесе ништо.
Доколку сакате да ја следите диетата со лимон, дефинитивно ја препорачуваме втората варијанта. Тука не можете да погрешите, да не го носите вашето тело и многу веројатно да очекувате долгорочен ефект и да изгубите тежина. Што мислите за диетата со лимон, можеби веќе сте имале искуства со неа и совети што би сакале да ги оставите во коментарите?