Диета со лубеница - кето гуру
Сега е време да изгубите тежина, и ви препорачуваме да го користите највкусниот есенски специјалитет за ова - лубеницата. Лекарите ветуваат дека диетата со лубеница ќе ви помогне да исфрлите 10 вишок килограми за само неколку недели.
И некои прават! Но, да не бидеме екстремни луѓе: не можете да седите на строга диета со лубеница повеќе од 3 дена и за тоа време нема да можете да фрлите десет килограми. Слабеењето толку брзо би било едноставно опасно. Но, дури и ако „само“ 700-800 гр на ден исчезнат, во ред е.
Кој не може да изгуби тежина така?
Прво на сите - за контраиндикации. За такви дијабетичари, не можете да изгубите тежина: лубеницата е слатка бобинка, содржи многу шеќер. Луѓето со проблеми со бубрезите и мочниот меур не треба да се занесуваат ниту со овие џиновски бобинки. Факт е дека лубеницата има познат ефект дека не треба да сте далеку од тоалетот (особено диуретик). За време на диетата, бубрезите почнуваат да работат во целост. Ако постои можност да има камења во бубрезите, тогаш диетата со лубеница може да биде опасна: камењата се движат под силен притисок на течноста што го напушта телото. Оваа диета (како и многу други) не е погодна за оние кои често имаат проблеми со желудникот и цревата.
Здравиот разум го диктира следново: Како и со секоја диета, најдобро е да се консултирате со лекар пред да пиете лубеница. И пожелно е за оние кои лекуваат, оние кои се свесни за вашите хронични болести и се во можност да ги предвидат нијансите на губење на тежината на лубеницата и да дадат соодветни препораки.
Опција една - строга
Оваа диета никогаш не треба да се практикува повеќе од 3 дена. Нејзината суштина е во тоа што можете да јадете само една лубеница по стапка - 1 кг пулпа од лубеница дневно за секои 10 кг тежина. Бројот на оброци не е ограничен. За ноќта има - можеш!
После толку строга диета, не можете веднаш да се вратите на вообичаената диета, но мора внимателно да излезете од диетата. Во раните денови, можете да јадете млеко со малку маснотии и кисело-млечни производи, да готвите каша, риба на пареа и пилешко. Слатки, алкохол, маснотии и пржена храна треба да се исклучат.
Може да пиете само чиста, не-газирана вода, најмалку 1,5 литри на ден.
Опција два, каде
Додадете 2 парчиња 'ржан леб на лубениците по оброк. Може да седите на таква диета подолго, 5-7 дена. Исто како и во првиот случај, треба постепено да излезете и внимателно да ја анализирате вашата исхрана за слатки, масти и друга нездрава храна.
Опција три - ограничување на диета
Двонеделната диета е многу понежна од првите две. На крајот на краиштата, самото седење на лубеници од 14 до 15 дена е оптоварено со многу проблеми, така што исхраната е разновидна со протеини, други јаглени хидрати, па дури и масти.
Треба да има 5-6 оброци на ден со по 500-800 грама лубеница. Покрај лубеница, можете да јадете: порција незасладена овесна каша или салата од зеленчук направена од свеж зеленчук без сол и масло (150 гр.) Или парче сирење или 150-200 гр варено пилешко (риба) или чаша кефир. Сепак, вечерата секогаш треба да биде исклучиво „лубеница“.
Покрај тоа, треба да пиете многу - ова ќе го олесни ослободувањето на токсини кои произлегуваат од распаѓањето на мастите. Чај, кафе и сода се забранети, дозволено е само вода или зелен чај.