Диета со малку јаглени хидрати за слабеење - треба да го знаете тоа

Аткинс, Дукан и Кетоген - зад сите овие имиња стои диетата со ниски хидрати. И покрај некои критички експертски мислења, тој е многу популарен - но која е поентата на оваа диета со малку јаглени хидрати?

Во оваа статија ги разјаснуваме следниве прашања:

Значи, ако сакате да знаете за што се работи за возбуда за диета со ниски хидрати, овој напис ги има одговорите. Ајде да почнеме.

Предности и недостатоци

придобивки	неповолна положба
стабилно ниво на шеќер во крвта и низок крвен притисок	Строго да се избегнат јаглехидратите може да доведе до неухранетост и неухранетост
долгорочна ситост наместо желби	Стрес на бубрезите поради екстремно зголемениот внес на протеини
активно согорување на маснотии наместо складирање на маснотии	Наглите промени можат да предизвикаат лош здив, вртоглавица и замор
Спречување на здравствени заболувања
помалку задржување на водата и постојано ниво на енергија

Која е диетата со ниски хидрати?

Англискиот израз „ниски јаглени хидрати“ значи нешто како „неколку јаглени хидрати“.

Едноставно кажано, диетата е насочена кон слабеење и слабеење преку диета со малку јаглени хидрати. Наместо тестенини, леб и компири, има протеини, здрави масти и многу зеленчук.

Што точно се случува кога одам на диета со ниски хидрати?

Кога внесувате јаглехидрати, вашето тело ослободува инсулин. Овој хормон го проголта шеќерот од вашата крв во клетките. Нивото на шеќер во крвта варира и вашето тело копнее повеќе. Така се појавуваат озлогласените желби за храна.

Инсулинот, исто така, промовира складирање на маснотии. Со цел да се избегнат овие негативни ефекти и да се олесни слабеењето, диетата со малку хидрати се потпира на диета што е можно помалку со јаглени хидрати. Наместо јаглехидрати, вашето тело ги користи резервите на маснотии како снабдувач на енергија. 1

Резултат: губење на тежината преку губење на маснотии.

---