Диета со минестрон со супа од зеленчук
Диетата Минестрон со супа од зеленчук ви помага да изгубите околу 3 килограми за пет дена! Значи, ако сакате да изгубите неколку килограми и да изгубите тежина, ќе се свртите кон диетата со супа од зеленчук!
Диетата Минестрон или диетата со супа од зеленчук, како што се нарекува, е лесна за одржување. Ова обезбедува добра хидратација на телото и потребните хранливи материи како резултат на зеленчукот што се користи во супата. Внимателно! Диетата Минестрон се препорачува за оние кои сакаат да изгубат неколку вишок килограми, а не за луѓе кои страдаат од дебелина.
Појадок: кафе или чај без шеќер и портокал.
Ручек: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Вечера: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
вторник
Појадок: кафе или чај без шеќер и банана.
Ручек: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Вечера: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Среда
Појадок: кафе или чај без шеќер, јогурт со малку маснотии и круша.
Ручек: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Вечера: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, малку маснотии јогурт и банана.
Ручек: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Вечера: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Петок
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, јогурт со малку маснотии и круша.
Ручек: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Вечера: Супа од минестрон, по ваша дискреција.
Добро е да се знае за диетата Минестрон со супа од зеленчук
Диетата со минестрон може да се продолжи уште најмногу 2 дена, консумирање на препорачаната храна во понеделник и вторник. Потоа следува пауза, за време на која ќе продолжат да јадат здрава храна, без ексцеси и да го почитуваат редовниот распоред на оброци: појадок во 8,00 часот, ужина во 11,00 часот, ручек во 14,00 часот, ужинка во 17,00 часот и вечера во 20,00 часот.
Рецепт минестрон - супа од зеленчук
- 3-4 домати (може да се конзервираат)
- неколку жици зелен магдонос
Во тенџере од 2,5-3 литри варете кромид, моркови, тиквички, корен од пашканат, корен од магдонос и бугарска пиперка, сите исчистени, измиени и исечени по желба. Додадете боранија и грашок. Оставете зеленчукот да се готви 30-35 минути додека не омекне. Додадете ги сецканите домати и варете ги со супата уште 15-20 минути, а потоа додадете ги ситно исецканите нишки од магдонос. Одговара на вкусот на сол и потоа повлечете ја топлината. Два литра супа треба да биде доволно за 2 дена.
Диета со минестрон со супа од зеленчук - корисни совети
За време на диетата не се препорачува консумирање алкохолни пијалоци од секаков вид или сокови кои содржат шеќер.
Диетата Минестрон ја следат само луѓе кои се со добро здравје. Затоа е препорачливо да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да ја следите диетата ако тоа ви го дозволува здравјето.