Диета со протеини - диета за слабеење и исхрана на theвездите
Диета со протеини: Изгубете 2 кг неделно со протеини.
Диетата со протеини е измислена од професорот Блекбурн, истражувач на Универзитетот Харвард во 1960-тите. Системот е широко користен во клиниките за диети. Таа е една од најпопуларните диети што ја користат славните, бидејќи овозможува брзо губење на тежината. Слабејте со протеини.
Времетраење на диетата: неограничено, времетраењето на диетата зависи од бројот на килограми што сакате да ги изгубите и од вашата ревност.
Слабеење: 2 кг неделно.
Диетата со протеини се состои во зголемување на внесот на протеини за да се чувствувате заситени додека го намалувате внесот на калории. Диетата се состои скоро исклучиво од протеини (50-100 g протеини на ден или 200-400 kcal). Пијте вода ad libitum и евентуално земајте витамински производи.
Диета со протеини: Добрите и лошите страни
Предности на губење на тежината со протеини:
Оваа диета е многу малку калорична, но првично е поднослива бидејќи протеините содржат потиснувач на апетит.
Недостатоци на губење на тежината со протеини:
Исхраната е некомпатибилна со интензивна физичка активност. Оброците не се балансирани и мора да бидат придружени со зеленчук, овошје, млечни производи или леб. Може да бидат потребни додатоци на витамини и минерали. Важно е да пиете многу вода. Крајот на диетата мора да биде нежен, бидејќи изгубените килограми брзо се враќаат.
Мени со протеински диети за слабеење
Диета со протеини: Мислење на нашите здравствени експерти
Слабејте со протеини имал голем успех затоа што овозможува брзо губење на тежината, патем, пребрзо за некои нутриционисти. Но, протеинската диета не е без ризик, а премногу брзо изгубените килограми лесно се враќаат. Оваа диета не дозволува учење да се јаде подобро, што е фрустрирачко.
Диета со протеини: Дали ве прави лош здив?
Тоа зависи од: Протеинската диета може да предизвика лош здив доколку се користи само затоа што телото произведува големи количини на кетони, кои се одговорни за непријатниот мирис на ацетон.
Решение: Пијте многу вода за да ги отстраните овие супстанции преку урината. Овој проблем исчезнува ако јадете барем еден редовен оброк на ден.
Пред да започнете со каква било диета, прашајте го вашиот нутриционист, тој ќе ви помогне да изгубите тежина во добро здравје.