Диета со ротквица - колку калории

Колку калории

Диета со ротквица

Иако има многу храна што можете да ја вклучите во вашата исхрана, се препорачува да се одлучите за зеленчук.

Со долгорочни придобивки и без несакани ефекти, како што се ротквиците, кои ги наоѓате во изобилство на тезгите на пазарот во овој период од годината.

Сокот од ротквица работи како детоксикатор кој помага во чистење на дигестивниот тракт од токсините од телото и го регулира функционирањето на жолчката.

На телесната тежина, јадете порција салата од ротквица двапати на ден пред главните оброци.

Мени во ротквица диета

На појадок, пијте сок од ротквица секој ден.

сад со парчиња ананас
еден куп ротквици

Исчистете ги ротквиците и исечете ги на мали парчиња.

Ставете ги во мешалка и превртете ги парчињата ананас.

Измешајте и пијте го свежиот сок.

Како да се подготви салата од ротквица

5 мали ротквици
7 лисја од зелена салата
магдонос
3 зелен кромид
сок од лимон
маслиново масло

Исечете ротквици на тенки парчиња, ставете ги во сад, додадете скршени лисја од зелена салата.

Исецкајте неколку гранчиња магдонос и кромид и истурете ги над содржината на садот.

Измешајте ги состојките добро и зачинете со сок од лимон и малку масло.

За повеќе информации за калориите, диетите и хранливите вредности ве чекаме на Фејсбук Колку калории