Диета со сирење, домати и јаболка

Забрзано се приближуваат зимските празници и новогодишните забави. Ова е добра вест што не треба да ја засенуваме со мислата дека фустаните нема да паднат многу добро врз нас. Значи, ова е време кога треба да направиме промени во исхраната за да можеме да се ослободиме од килограмите што не ни дозволуваат да изгледаме како што сонуваме.

Во овој поглед, ја препорачувам диетата со сирење, домати и јаболка. Ве уверувам дека на крајот од овој режим на слабеење ќе изгледате сензационално.

Еве ги чекорите што треба да ги следите:

Пред сè, треба да знаете дека треба да следите неколку општи правила:

1. Не смеете да јадете после 18:30 часот.
2. Секое утро, на празен стомак, се препорачува да пиете чаша млака вода во која ќе исцедите половина лимон.
3. Потребни се 10 минути вежбање дневно.
4. Не јадете пржена храна, брашно, колбаси, алкохол, газирани сокови и слатки.

Еве еден пример за мени од една недела:

Појадок: 100 грама сирење и 2 домати.
Закуска: јаболко.
Ручек: крем супа од домати. 150 грама пилешки гради без гарнир.
Ужинка: еден домат.
Вечера: доматна салата; Над него се рендаат 50 грама сирење.

Појадок: 6 маслинки, варено јајце и домат.
Закуска: јаболко.
Ручек: палента со 100 грама сирење.
Закуска: еден домат.
Вечера: Варен спанаќ и 100 грама риба.

Појадок: црвена тава, парче црн леб и јајце направено во вода.
Закуска: јаболко.
Ручек: пилешка нога и салата од домати со краставици.
Закуска: еден домат.
Вечера: супа од домати.

Појадок: 2 домати и лосос на парче црн леб.
Закуска: јаболко.
Ручек: 100 грама тестенини со 100 грама сирење.
Ужинка: еден домат.
Вечера: Салата од домати и 100 грама пилешко на скара.

Појадок: 2 домати и омлет од јајца.
Закуска: јаболко.
Ручек: сирење (100 грама) и краставица.
Закуска: еден домат.
Вечера: супа од домати.

сабота и недела

Појадок: домат, краставица, црвена пиперка и 100 грама сирење.
Закуска: јаболко.
Ручек: супа од домати.
Ужинка: јаболко.
Вечера: доматна салата и 100 грама варено пилешко.

---