Централната, но запоставена улога на исхраната
Ажурирано: 3 декември 2019 година
. зошто храната може да не лекува или да нè разболува
Сè што јадеме или пиеме нè приближува до здравјето или болестите.
Јадењето влијае на нас не само физички, туку и психолошки, ментално и емоционално. Ова може да го потврди секој што некогаш бил раздразлив или агресивен поради глад, повеќе не бил во можност да се концентрира, јадел само од фрустрација или тага или имал желби што не можеле да се контролираат со волја.
Храната е информација за организмот.
Хранливите материи проголтани преку храната ја формираат основата на скоро сите физички процеси, било да е тоа z. Б. синтеза на протеини, варење, активност на мозокот или метаболизам.
Сепак, честопати недостасува знаење за „правилната исхрана“. Покрај тоа, постојат многу митови и безброј, честопати контрадикторни информации на оваа тема. Бидејќи ова може да биде збунувачко и поразително, многу луѓе се држат до удобниот и познат начин на хранење на нивните тела, на пр. Б. преку брза храна, бидејќи се чини дека е полесно и побрзо во нашето бурно време .
Основната улога што ја игра нашата диета (сè уште) не навлезе целосно во здравствениот систем. Од истражувачки области, како што се нутригенетиката и нутригеномиката, сепак, дознаваме дека исхраната влијае на нашите гени - и обратно - и затоа има огромно влијание врз нашето здравје. [1]
Храната може да лечи и да ве разболи.
Лошата исхрана е вклучена во развојот на повеќето болести (приближно 80%) [2]. Б. до дебелина/дебелина, дијабетес, дигестивни проблеми, рак, автоимуни заболувања, па дури и Алцхајмерова болест (ака дијабетес тип 3). [3], [4]
Важно е да се сфати дека овие болести не се појавуваат одеднаш или се појавуваат одеднаш кога ќе достигнете одредена возраст: тие се развиваат со години или дури со децении пред да станат „видливи“.
Интеракцијата од различни причини и улогата на исхраната во развојот на болести за жал тешко се земени предвид во конвенционалната медицина. Болестите на цивилизацијата ретко или само многу доцнат во врска со неправилни навики во исхраната.
Можеме да ја видиме храната или како наш непријател или наш најсилен сојузник. Бидејќи не можеме да преживееме без храна, јас се залагам за второто.
Вие сте она што јадете
Познатата изрека „Ти си тоа што го јадеш“ содржи голема вистина: Квалитетот на храната што ја јадеме влијае на функционалноста на сите телесни процеси.
Антивоспалително, органски одгледувано, свежо и природно јадење го зајакнува имунитетот, го забрзува метаболизмот, помага во спречување на болести и го поддржува организмот на сите нивоа.
Оние кои, од друга страна, со години консумираат воспалителна, конвенционално одгледувана, индустриски преработена храна, сиромашна со хранливи материи и празни калории (на пр. Брза храна, рафиниран шеќер, транс масти), стрес и го оштетуваат своето тело. Оваа диета фаворизира развој на разни болести на цивилизацијата. Покрај погрешната диета, честопати играат и други фактори, Стресот и загадувањето на животната средина играат улога во нивното појавување.
Јадењето здрава храна е скоро револуционерен чин во денешното општество. Скоро секаде сме соочени со нездрава храна со слаб квалитет. Дури треба да бидеме претпазливи каде купуваме, што купуваме и што навистина содржат работите што ни се продаваат како „здрави“.
И храната не е сè.
Јадењето здраво е апсолутно основно за здравјето, но и јадењето не е сè.
Можеме да обезбедиме физиолошки се што е потребно да му се даде на телото (здрава исхрана, вежбање, соодветен сон и сл.), Но ако страдаме од постојан стрес или психолошки и емоционални оптоварувања, тоа не е доволно за да нè направи навистина пријатни чувствувам.
На ист начин, можеме да сториме се што можеме за да бидеме психички и емоционално здрави ако сме B. загадувајќи со штетни материи од храна, пијалоци или околина, ова не е доволно за да не одржува витално и соодветно.
Значи, не станува збор само за тоа што јадеме, туку и за тоа што нè јаде внатре .
Гледаме дека не е доволно само да се јаде свесно. Ако психолошките и емотивните „пречки“ стојат на патот, овие исто така мора да се решат холистички за да може целосно да се искористи здравата исхрана (види Трите мозоци).
„Поентата е да се лекува телото со душата и душата преку телото.“ - Оскар Вајлд
Уште поголема жед за знаење?
Дали сакате да дознаете повеќе за концептот My Gut Feelings? Потоа кликнете овде.