Диета со сок од морков
Одличен зеленчук од многу причини, вклучувајќи го и придонесот за совршен тен и детоксикација на телото, морковите исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина. Поточно, сокот од морков е оној што може да го забрза топењето на масниот слој.
Богати со растителни влакна, протеини, но особено вода, морковот му помага на организмот на многу начини и го прави многу полесен и побрз ако се користи во храна во форма на сок, со што се троши уште полесно. Сокот го намалува апетитот и побрзо го носи чувството на ситост отколку ако сте јаделе сурови моркови.
Како да одржите диета со сок од морков?
Прво, идентификувајте друга храна што одговара на морковот, за да не ви здосади вкусот на сокот ако го пиете секојдневно. Морковот може да се комбинира со јаболка, круши, агруми (можете да изберете портокали, мандарини, мелено месо или клементини, но и лимони или лимета), брокула, спанаќ, цвекло, домати, пиперки, краставици, целер (стебла или корен) или ѓумбир. Можете да додадете вода и мраз, но не и шеќер, особено затоа што морковите се веќе слатки. Комбинациите можете да ги изберете според вашите желби, сладок сок или оној како ладна супа, малку кисел.
Потоа, проверете дали е во вашата исхрана секој ден две или три чаши сок од морков, едноставна или комбинирана со разни вакви јадења. Можете да ги консумирате за време на главните оброци, но и како ужинка. Крем супа од морков е исто така опција, ако претпочитате да јадете нешто жешко.
Во секој случај, не пијте ги сите по ред, туку секој на секои неколку часа. Исто така е важно да ги подготвите непосредно пред потрошувачката, бидејќи свежиот сок оставен не пиен може да расте бактерии.
Начинот на кој се чувствувате за време на оваа диета се разликува од тело до тело. Постојат луѓе кои се чувствуваат енергично, секако постои и плацебо ефект, бидејќи тие се свесни дека конзумирале нешто здраво, но има и луѓе кои се чувствуваат малку ослабени и вртоглавици поради детоксикацискиот ефект.
Оваа диета може да ја одржувате еден ден, една недела или, доколку се чувствувате добро и гледате задоволителни резултати, до две недели. Како и со секоја диета, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете, за да не се развие нетолеранција на храна.
Која е целта на оваа диета?
Оние кои промовираат консумирање сок од морков на интензивна нега, сметаат дека неговиот ефект на детоксикација е лесно видлив. Овој сок ги елиминира остатоците од храна и можните токсини заробени во дигестивниот систем. Имунолошкиот систем е исто така помогнат, а не само варењето. Затоа, намерата не е нужно да се намали телесната тежина, но со енергијата и елиминацијата на токсините се појавува и овој ефект.
Каков хранлив придонес има морковот
Бидејќи морковот содржи не само вода и растителни влакна, туку и витамини и минерали, вклучувајќи витамини А, Ц, К и комплексот Б, калциум, магнезиум, калиум, сулфур, железо и фосфор, нема за што да се грижите. дека ќе изгубите тежина само со отстранување на вода или дека на крајот ќе има ефект на јојо.
Морковите се, сепак, сладок зеленчук. Во античко време, кога шеќерот сè уште не бил откриен или бил прескап, тие се користеле како засладувачи. Познатата торта од морков всушност постои многу години, таа не е нов изум на мајстори-готвачи.
Затоа, да се биде слатка храна, дури и ако е истовремено здрава, не треба да се консумира прекумерно. Луѓето со дијабетес, на пример, ќе вклучат моркови во нивната диета според медицински и нутриционистички упатства добиени од специјалисти.
Имајте на ум дека сокот од морков и друг зеленчук или овошје не значат дека повеќе не ви требаат во вашата дневна исхрана, во сурова или варена форма. Тоа е начин да ги консумирате малку полесно, но не е препорачливо да консумирате зеленчук и овошје само во форма на сок во секојдневниот живот, доколку не сте во посебен третман за детоксикација заснован на течности.
Не заборавајте: што е премногу, расипете! Само затоа што храната е здрава, не значи дека можете да ја злоупотребувате во која било количина што сакате. Премногу изеден морков може да предизвика несакани ефекти, како што се надуеност, запек (ако не се потроши доволно вода) или каротенемија (жолта пигментација на кожата).