Диета со сокови - опасна или здрава
Многу луѓе свесни за здравјето се колнат во диета со сок - но дали е овој метод за слабеење навистина ефикасен и здрав?
Чувството на безволност и слабост мачи безброј луѓе секој ден. Диетата со сокови може да биде ефикасно решение. Не само што треба да ги исфрли килограмите, туку и да помогне во детоксикација на телото, особено на сврзното ткиво. Така, специјалната диета е дел од моменталниот тренд на детоксикација - токсините треба да се отстранат од телото преку свесна исхрана и елиминирање на одредена храна со цел да се зголеми благосостојбата и да се изгубат килограмите. Но, дали овој метод за слабеење е навистина здрав како и неговата репутација?
Што е диета со сокови?
Со диета со сок, честопати наречена пост сок или лек со сок, консумирате само сокови, вода и билни чаеви. Цврстата храна не е на менито за време на диетата. Диетата може да се користи индивидуално, во зависност од тоа дали можете да постите еден ден неделно или, ако сакате, постете со сок неколку дена. Можете исто така да ги разликувате сортите така што ќе се снабдувате со различни хранливи материи и да не се чувствувате досадно или неволно.
Застапниците на ваквите диетоксични диети веруваат во ефекти на детоксикација и придружното чистење на телото. Чистењето треба да биде потребно од време на време, бидејќи шеќерот, маснотиите, но и никотинот, алкохолот, негативниот стрес и штетните влијанија врз животната средина предизвикуваат наслаги што предизвикуваат болести во организмот. Со диета со сокови не само што можете да го детоксицирате гастроинтестиналниот тракт, туку и да направите нешто добро за кожата и другите органи. Некои исто така се колнат со претходно празнење, чистење и зајакнување на цревата со помош на специјални препарати, пред да пиете само овошје или зеленчук во форма на сок неколку дена. Со цел да се вратиме на цврстата храна потоа, се препорачува веганска храна богата со растителни влакна, вклучувајќи сурови прехранбени производи, што постепено се зголемува.
Која е поентата на диетата со сокови?
За жал, мора да се каже дека диетата со сокови и поврзаните здравствени тврдења на многу поборници сè уште не се докажани научно. Затоа што звучи убаво и здраво: Телото се чисти благодарение на органите како црниот дроб, цревата, кожата, белите дробови и бубрезите И според моменталната состојба на истражување, нашата диета или испуштање на храна тешко дека има никакво влијание врз овој процес на детоксикација.
Во секој случај, не е јасно кои токсини треба да бидат вклучени во детоксикацијата и како тие го напуштаат нашето тело, па затоа не треба да се заслепува големиот ветување на некои производители на пијалаци за детоксикација. Како и да е, може да се каже: диетата со сокови дефинитивно може да ви помогне да изгубите тежина за кратко време. Ова се должи на драстичното намалување на калориите, но и на зголеменото пиење што може да биде случај.
Со малку маснотии: Зошто оваа диета е толку страшна
Која диета со сокови е најефикасна?
Се чини дека тоа особено ветува за губење на тежината Диета со сок од лимон да бидеш. Овој успех може барем да се докаже во научна студија: Во студија со вкупно 84 жени откриено е дека тест групата која пиела мешавина од сок од лимон, вода, каенска пиперка и јаворов сируп седум дена се намалила во големината на тежината, телесната тежина и телесните масти - за разлика од контролната група на која им беше дозволено да јадат нормално. Друга група која следела поинаква диета со сокови постигнала слични резултати, но процентот на црвени крвни клетки и концентрацијата на хемоглобин во крвта се намалиле во текот на деновите. Од ова, научниците заклучија дека таканаречената диета „Мастер чистење“ со сок од лимон има барем некои предности во однос на другите диети со сокови.
Еве го рецептот „Мастер чистење“ за чаша (треба да се земе кога чувствувате глад):
- 2 лажици сок од лимон
- 2 лажици јаворов сируп
- малку кајенска пиперка
Правење диета со сокови: за што да внимавате?
Секако дека ќе забележите слабеење по неколкудневна строга диета со сокови. Сепак, треба да знаете дека килограмите што брзо ги изгубите обично се враќаат по некое време. Бидејќи обично губите многу вода на ваква диета. Покрај тоа, телото може да реагира со прилагодување на сопствената базална стапка на метаболизам. Ако ова се намали, телото може побрзо да собира резерви за да биде подобро подготвено за друг пост - итен случај за телото. Резултат: се појавува јо-јо ефект и може да добиете тежина. Диета со сок не треба да се спроведува неколку недели, во спротивно може да се појават симптоми на недостаток. Во основа, се разбира, нема ништо лошо во консумирањето повеќе овошје и зеленчук. Со сокување на храната, потрошувачот пропушта и многу важни влакна, што не само што е добро за организмот, туку исто така прави да се чувствувате сити.
Диети - треба да го знаете тоа
Заклучок за исхраната со сокови
Во принцип, треба критички да се погледнат ветувањата дадени од некои совети за страници и даватели на услуги и да се верува во природните процеси на детоксикација во организмот. Наместо тоа, се препорачува да ја смените вашата исхрана со здрава храна богата со растителни влакна и да му дадете значење на избалансираното мени. Така, можете да постигнете подобро слабеење и да имате посоодветно чувство за тело. 24-часовна диета со сокови, сепак, не предизвикува грижа за еден ден или помеѓу.