Диета со супа од зелка Како работи и како слабеете?

Диетите за несреќи како диетата со супа од зелка се трендовски. Искушението да изгубите тежина што е можно полесно и побрзо - и само да останете без омилената храна за краток временски период е премногу големо. Но, што навистина прави диетата со супа од зелка? Колку е ефикасно и здраво слабеењето со тоа?

Која е диетата со супа од зелка?

Многу луѓе кои сакаат да ослабат брзаат да ослабат, особено во пролетните и летните месеци, затоа што времето на плажа во бикини или стебла за пливање е пред самиот агол. Стани брзо сега Крах или моно диети како диета со ананас, диета од компир или Диета со супа од зелка испробано. Последново се смета за особено успешна и постигната слава во САД уште во 1970-тите. По кратко време, диетата за несреќи стигна и до Германија.

За разлика од диетата со компири или ананас, диетата со супа од зелка е строго кажано не моно диета. Бидејќи иако во принцип е дозволена само една храна во моно диети, диетата со супа од зелка е сè уште разновидна, барем во директна споредба.

Како што веќе сугерира името на диетата со супа од зелка, главната храна е Бела зелка. Ова станува едно заедно со друга храна супа за полнење обработени, што корисникот потоа ги троши седум дена. Идеално, резултатот е ефект на детоксикација со исклучително брзо губење на тежината. Но, како и кај сите диети за несреќи, диетата со супа од зелка исто така не е погодна за долгорочна исхрана.

Внимание: Во случај на метаболички и циркулаторни заболувања, диетата со супа од зелка треба да се спроведува само под медицински надзор!

Подготовка на диета со супа од зелка

Најважните работи во врска со диетата со супа од зелка се оние Состојки за супа од зелка. Ова вклучува веднаш до еден Глава на бела зелка со мала или средна големина исто така

пет или шест кромид,
еден до еден и пол стебленца од целер,
околу еден килограм моркови и
шест до седум домати.

Состојките за супа од зелка ќе бидат сече мал и се вари заедно со зелката во околу 5 литри вода. За Врие дваесет минути дозволува. Потоа рафинирајте ја супата од зелка според вашиот личен вкус со разни билки и зачини, на пример со семе од магдонос или ким. Нема ограничувања за вашата креативност. Точната количина зелка не мора да се следи. Главната работа е дека има доволно зелка во супата. Има само еден мала густина на енергија, но е многу задоволувачки. Ова е една од придобивките на диетата со супа од зелка: Како по правило, глад не се јавува, затоа што можете да јадете супа колку што сакате.

совет: Поделете ја супата од зелка на помали делови и сезона поинаку. Ова помага против Униформен вкус, кој инаку може да се прилагоди на диетата со супа од зелка по првите неколку дена.

Седум дена диета со супа од зелка

Диетата со супа од зелка се спроведува не повеќе од една недела. Што може да се јаде како додаток на диетата со супа од зелка, открива една Погледнете го неделниот распоред, што припаѓа на оваа диета.

Дури и ако успешното слабеење може да ве охрабри да го сторите тоа, диетата со супа од зелка не треба да се продолжува подолго од седумте дена наведени овде. Ова не само што може да биде многу слабо за пупките за вкус, туку и ги повикува на долг рок Ризик од неухранетост на планот. Диети за несреќи, како што се диета со супа од зелка, диета со компир или ананас, служат само за да се постигне брзо губење на тежината за краток временски период и не се дизајнирани за подолга фаза на диета.

Зошто диетата со супа од зелка работи и сè уште е под знак прашалник

Не постои прашање дека диетата со супа од зелка има позитивен ефект врз вагите, бидејќи може да ги исфрли килограмите за само неколку дена. Сепак, критичарите забележуваат дека тоа е случај главно за загуба на вода дејствува и Мускули скршени може да биде. Главната причина за второто е недостатокот на протеини, кои само недоволно се апсорбираат во исхраната со супа од зелка. Каде што другите диети штедат главно на јаглени хидрати, според нутриционистите на германското друштво за исхрана (ДГЕ), тука недостасуваат основните протеини. Ако телото нема доволно протеини, се распаѓа мускулната маса, но резервите на маснотии остануваат недопрени.

Понатамошни критики на диета со супа од зелка:

Нема прашање дека зелката има многу заситен ефект и покрај ниската густина на енергија, но во моментот сè уште е нејасно какво влијание има врз слабеењето за намалување на маснотиите.
Спорткако важен фактор за слабеење е целосно игнориран во исхраната со супа од зелка.
Варењето може да се наруши со вишок зелка.

Како и со сите диети за несреќи, диетата со супа од зелка е оправдано обвинета дека е не е долгорочна и здрава промена во исхраната води. Значи, секој што има тенденција да продолжи да јаде на погрешен начин по диетата, брзо ќе добие неколку килограми повторно. Покрај тоа, едностраната диета често ја зголемува желбата за слатки или разновидна храна воопшто. Диетата со супа од зелка го зголемува ризикот од озлогласениот јо-јо ефект.

Сега, се разбира, постои аргумент дека диетите за несреќа и онака немаат за цел трајна промена во исхраната. Таа го прави тоа особено несоодветни за луѓе со прекумерна тежина. Само луѓето кои сакаат да изгубат еден до два сантиметри во големината на половината имаат корист од тоа.

Заклучок: Губењето на тежината на вагата навистина се случува во исхраната со супа од зелка, но е измамен - затоа што во најголем дел се должи на губење на вода. Изгубените килограми обично се враќаат на вага многу брзо.