Диета со Тонон Со овој метод изгубите 10 килограми за само 14 дена ГРАЦИЈА Германија
Дали е вашата цел успешно да изгубите тежина? Тогаш треба да размислите за диетата „Тонон“ сега, бидејќи тоа ќе ви помогне да изгубите десет килограми за само две недели ...
Одблизу ја разгледавме диетата Тонон и ви кажам во статијата како можете да го користите овој метод за слабеење за да стопите десет килограми за 14 дена. Откриваме и што треба да размислите за ова.
Јагоди: Ова е она што се случува со вашето тело кога јадете нешто секој ден
Дури и ако летото полека се збогува со нас и нè испраќа во есен со последните сончеви зраци, Зарем тоа не значи дека сезоната на нашата фигура од соништата завршува. Секако дека сакавме да работиме на нашите тела во жешките месеци за да можеме да настапиме на плажа или покрај базен со најновите бикини и костим за капење. Сепак, сега е потребна дисциплина и нема време за мрзеливост. Значи, ако не сакате да се откажете во есен и зима и барате добар метод за слабеење, тој сега треба да биде на диета „Тонон“, која ќе падне десет килограми за само 14 дена. Како треба да работи целата работа, што треба да стои на вашето мени и кои недостатоци се скриени тука, сега ќе објасниме чекор по чекор. Ако сакате да добиете повеќе информации за овој метод, можете да ја купите книгата „Тононска диета за почетници: 14 дневна диетална книга за готвење со план на исхрана и 72 вкусни рецепти за здраво слабеење“ на Амазон за околу 8 евра.
Повеќе диети можете да најдете тука:
Вака изгубите 10 килограми за 14 дена со диетата „Тонон“
Да, добро прочитавте. За две недели треба да фрли десет килограми. Дека диетата Тонон не е за слабо срце, треба да бидете свесни најдоцна сега. Овој метод за слабеење е француска диета измислена во Тоно-ле-Баин. Секој што мисли дека само деликатесите од Франција им е дозволено да слетаат на чинијата, греши. Ако сакате да ги спуштите килограмите со оваа опција, таа вели: Протеини, протеини, протеини! Затоа, оваа форма на губење на тежината е слична на кето диетата, која исто така главно се базира на протеини. Јаглехидратите и храната што содржи шеќер се апсолутно забранети тука. Овој лек е структуриран во две фази: 14 дена резултираат во првиот дел во кој треба да јадете особено нискокалорична диета. Од 600 до 800 калории треба да бидат на вашето мени секој ден, две недели. Времето после тоа се смета за втора, а со тоа и фаза на стабилизација, во која потоа можете да јадете малку повеќе. Да бидам попрецизен 1200 до 1500 калории на ден.
HФотографија од Викторија Шес на Unsplash
Во двете фази, дозволени се три главни оброка на ден, што може да биде како што следува. За појадок имате чаша вода, чај или кафе (секако без млеко и шеќер). Парче леб од интегрално е по избор. Протеините влегуваат во игра на ручек. Јајца, бифтек или пржено пилешко со салата, зеленчук или овошје како прилог го сочинуваат вашиот ручек. Потоа, денот го завршувате со протеини на вечера. Во зависност од тоа што сте ручале и така да имате барем разновидност, можете да изберете помеѓу Одлучете се за шницли, јајца, шунка и копродукции и ставете разни видови зеленчук. За жал, десертот мора да се држи настрана. Ако радикално го поминувате овој план цели две недели, треба да видите голема разлика на вагата. Со цел да се избегне добро познатиот јо-јо ефект, јадеме малку повеќе уште во фазата на стабилизација, т.е. по 14 дена. Како и да е, важно е сепак да внимавате на урамнотежената исхрана и да не посегнувате по колачи, крофни, чоколадо и копродукции директно.
Но, сега дојдовме до недостатоците. Иако диетата Тонон ви помага да изгубите релативно голем број килограми за краток временски период, ова брзо губење на тежината доведува и до проблеми како што се за некои Запек или промени во расположението. Метаболизмот исто така страда бидејќи на менито нема храна богата со растителни влакна. Покрај тоа, на вашето тело му недостасуваат вредни витамини и минерали како резултат на главно диетата богата со протеини и не само маснотии, исто така ќе ги изгубите мускулите во ова време, така што побрзо ќе се чувствувате куцам. Значи, ако сакате да се осмелите да ја испробате оваа диета, треба Дефинитивно претходно разговарајте со вашиот лекар и внимателно размислете за тоа.
Можете да најдете уште повеќе теми за животниот стил тука: