Диета со варено јајце! Идеално по Велигден
Ако и вие сакате да изгубите неколку килограми, особено по празникот Велигден, тогаш добро би било да пробате диета со варени јајца. Дека сте биле навикнати на нивниот вкус за време на овој празник, па можевте да ја јадете оваа храна уште неколку дена.
Сигурно знаете дека јајцата се многу хранливи, па нема да страдате од глад, тоа е сигурно! И штом еднаш ја следите оваа диета, брзо ќе изгубите 3-4 килограми.
Дали го привлеков вашето внимание? Тогаш би било добро диетата да се одржува со варени јајца оваа пролет. Сигурно ќе ви биде драго што ја донесовте оваа одлука.
Многу експерти веруваат дека јајцата содржат протеини со најдобар квалитет, лутеин и зеаксантин, два вида протеини кои го одржуваат здравјето на очите.
Јајцата исто така имаат улога на спречување на срцеви заболувања, обезбедувајќи ги здравите масти што му се потребни на телото.
ВАЖНО! Оваа храна содржи и омега масни киселини, кои ги наоѓаме и во: риба, манго, авокадо и др.
Диета со варено јајце - еве го менито една недела:
Појадок: ќе послужите 2 варени јајца и јаболко или круша
Ручек: салата/зеленчук од пилешко и зелка на скара
Вечера: салата од зеленчук, варено јајце и козјо сирење (горе)
Појадок: ќе јадете 2 варени јајца и грејпфрут
Ручек: печен бифтек и зеленчук на скара
Вечера: зелена салата со лимон и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца и портокал; по избор, можете да послужите и јогурт со малку маснотии
Ручек: салата од зеленчук (сезонски); супа од крем од зеленчук. Можете да изрендате малку сирење врз салатата
Вечера: палента со сирење и 1 или 2 варени јајца
Диетата со варено јајце ќе ви помогне да изгубите тежина. Секако, не заборавајте да вежбате и да пиете многу вода во ова време.
Појадок: 2 варени јајца и јаболко
Ручек: ориентална салата, крем супа од домати
Вечера: бифтек од пилешко и спанаќ
Појадок: 2 варени јајца и грчки јогурт
Ручек: задушен зеленчук и 2 варени јајца
Вечера: риба на скара и салата од зеленчук
Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут
Вечера: салата од зеленчук и задушен ориз
Појадок: 2 варени јајца и јаболко
Ручек: салата од домати од пилешко и цреша на скара
Вечера: зеленчук на скара и лимонада
Диета со варено јајце - што не треба да се јаде
Ако сакате вашата диета да биде успешна, јасно е дека ќе мора да вложите некои напори. На пример, освен фактот дека треба да го следите горенаведениот режим, има и нешто друго.
Не смеете да јадете одредена храна, како што се: пецива, брза храна, чипс, засладени газирани сокови итн.
Доколку имате можност, одете во теретана и вежбајте го омилениот вид на вежбање. Резултатите ќе се видат брзо. Успех!