Диета во Холивуд изгуби тежина 2 килограми неделно
Актерката Мерилин Монро со сопругот о Димаџо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеењето никогаш не било погламурозно од холивудската диета. Таа беше развиена од филмските диви од дваесеттите години од минатиот век и ветува дека ќе ве натера да слабеете брзо благодарение на комбинацијата на храна и луксузната морска храна, лесната риба и тропското овошје. Дали е тоа навистина осомничен за Оскар? Ние ги разјаснуваме придобивките, како и ризиците од ретро диетата.
Идејата зад холивудската диета
Диетата во Холивуд не е нов тренд - таа беше развиена во 1920-тите за филмски актерки, така што тие можеа да се појават пред камерата што побрзо и супер тенки. Тогаш беше важно да се додаде допир на гламур во исхраната со скапа храна како морска храна. Ова денес можеби не изгледа толку современо, но дури и по скоро 100 години концептот е сепак порелевантен од кога било. Бидејќи ензимите за комбинирање на храна и слабеење се повторно бесни денес.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И акција! Вака работи старата диета на холивудските starвезди
Доста е од елегантни актерки во романтични црно-бели филмови - дојдовме до најважните правила на холивудската диета. Број еден е: придржувајте се до строго комбинирање на храна. Ова значи дека протеините и јаглехидратите се јадат само одделно едни од други. Но, ако мислите дека тестенините и ролните од леб се дозволени, ќе се разочарате, бидејќи со јаглехидрати мислиме на тропско овошје како ананас, папаја, киви, банани или манго. Тие содржат природна фруктоза, поради што се класифицирани во групата јаглени хидрати. Важно е овие да се служат само како закуска помеѓу оброците, два часа од претходните и следните оброци. Главните оброци се состојат од протеини со малку маснотии, како што се посно месо, посно риба и морски плодови, како и зеленчук со малку јаглени хидрати, како што се зелена салата, краставица, домати, печурки, аспарагус, тиквички или карфиол. 60 проценти од дневниот внес на калории треба да доаѓаат од протеински оброци, останатите 40 од зеленчук и овошје. Границата е посно 800 калории на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто можете да изгубите тежина со Холивудската диета
Холивудската диета ветува дека ќе ве направи тенок брзо - бидејќи дневниот внес на калории е екстремно мал и речиси целосно избегнувате јаглехидрати и маснотии, всушност можете да постигнете брзи резултати со тоа. Најмалку два килограми паѓаат неделно. Комбинирањето храна треба исто така да го заштити организмот од преголемо закиселување. Концептот се заснова на претпоставката дека телото може да вари само јаглехидрати и протеини многу бавно заедно и дека процесите на ферментација што се појавуваат на овој начин ја извлекуваат рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа. А тоа пак ве спречува да изгубите тежина, прави да се чувствувате лошо и промовира болест. Она што звучи логично, го критикува науката: Соодветно на тоа, не прави разлика дали јаглехидратите и протеините се служат заедно или одделно. И на крај, но не и најважно, холивудската диета се потпира на некој инсајдерски совет што денес е повторно во мода: ензими направени од тропско овошје, кои би требало да ви помогнат да изгубите тежина. Пример: Папаја содржи ензим папаин, кој помага при варење на протеините, го зголемува согорувањето на мастите и се спротивставува на запек и гасови.
Критика и ризици за диетата во Холивуд
Холивудската диета доаѓа од друго време - не е ни чудо што науката денес е донекаде критична. На крајот на краиштата, студиите веќе покажаа дека комбинирањето храна нема никакви предности за киселинско-базната рамнотежа. Ефектот на согорувачот на маснотии кај овошните ензими е исто така доведен во прашање. Но, тоа во никој случај не беше сè: Холивудската диета опфаќа и здравствени ризици, особено ако тоа го правите неколку недели истовремено. Ова може да биде придружено со недостаток на хранливи материи, бидејќи премногу малку јаглехидрати и (здрави) масти се на менито. Исто така, недостасува витамини од групата Б, бидејќи ги има во мешунките, јајцата, житото и млечните производи - кои за жал се забранети. И, секако постои ризик да се појави неславниот јо-јо ефект. Ослабената тежина може брзо да се врати ако се префрлите помеѓу диета и секојдневна храна без фаза на транзиција.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Холивудската диета во заклучокот на ELLE
Можете брзо да изгубите тежина со диетата на старите филмски диви - дури и ако науката не се согласува со секоја теорија. Намалувањето на калориите, маснотиите и јаглехидратите е најважниот фактор тука. Сепак, не можете здраво да изгубите тежина со оваа диета. Спаѓа во категоријата молња диети, кои обично се премногу екстремни и еднострани. Затоа не треба да се држите до правилата подолго од една до две недели, во спротивно може брзо да развиете сериозен нутритивен недостаток. Исто така, препорачуваме да додадете здрави масти во менито - авокадо, лосос или високо квалитетни растителни масла го стимулираат согорувањето на маснотиите, ве одржуваат сити долго време и го прават концептот малку поизбалансиран. Покрај тоа, некои витамини можат да се апсорбираат само во цревата во комбинација со маснотии. Доколку ја имате потребната дисциплина, можете да ја испробате холивудската диета една до две недели без никакви проблеми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата