Диета во Мајами - Блог за диети
Диетата во Мајами ви овозможува брзо слабеење, отстранувајќи ги шеќерите и штетните масти од вашата диета. Дали сте заинтересирани за оваа диета? Откријте сè за оваа диета, сè повеќе и повеќе популарно кај дамите кои сакаат да ослабат.
Развиена од американскиот кардиолог д-р Агатстон, оваа диета се потпира на незаситени и полинезаситени масти, добри за телото и срцето. За да изгубите тежина, треба да отстраните секаков вид шеќер или слатки на почетокот на диетата. Значи, сè зависи во голема мера од изборот на храна. Мора да разликувате добри и штетни шеќери, помеѓу штетни и добри масти.
Принципот на диета во Мајами. Треба да го следите квалитетот на храната, повеќе од количината. Оваа диета работи како резултат на тоа што е малку калорична - околу 900-1200 калории на ден - избегнувајќи чувство на глад поради важниот внес на добри протеини. Како и секоја друга диета што содржи помалку од 30 гр шеќер на ден, диетата во Мајами ви овозможува брзо да изгубите тежина. Првата фаза, најстрогата, трае околу две недели. Ова е проследено со две други фази.
Предности на диетата во Мајами: Диетата во Мајами ви овозможува брзо да изгубите тежина, без да изгубите мускулна маса. Покрај тоа, благодарение на оваа диета, брзо ќе се ослободите од слатките. Значи, диетата во Мајами е одличен начин да ги промените навиките во исхраната.
Недостатоци на диетата во Мајами: тоа е прилично строго во првите две недели, исклучително тешко за некои луѓе да го следат.
На кого е упатено? Диетата во Мајами е идеална за поцелосни луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Исто така, се препорачува за луѓе кои сакаат да го намалат нивото на холестерол во крвта, но исто така и за луѓе кои не се толку алчни.
Диета во Мајами во пракса. Диетата во Мајами се состои од три фази. Првата фаза трае три недели. Во текот на овие три недели, скроб и шеќери (леб, компир, ориз, алкохол, овошје) се елиминираат од исхраната и се потпира на протеините (јајца, месо, риба, зеленчук). Втората фаза од диетата во Мајами трае две недели или повеќе. Во оваа фаза, повторно се воведува забранетата храна, почнувајќи од оние со низок гликемиски индекс. Третата фаза трае онолку колку што сакате и се состои од урамнотежена исхрана.
Како што реков, треба да јадете што повеќе протеини. Во втората фаза постепено повторно воведувате скроб, сушен зеленчук, маслиново масло и масна риба. Консумирајте што повеќе зелен чај, одличен антиоксиданс кој го олеснува елиминирањето на токсините.
Во првата фаза се губат околу 4-6 килограми, а последните две фази се стабилизација.