Диета за акни - диети, здравје
Акните се поврзани со исхраната, сепак нема веродостојна студија за да се покаже влијанието на одредена храна врз акните. Ако страдате од акни, ќе поминете низ проблеми и грешки. Сепак, постојат голем број совети кои можат да бидат корисни.
Храна што треба да се избегнува
Храната што содржи заситени масти и незаситени масти може да придонесе за мрсна кожа. Заситени масти може да се најдат во повеќето производи од животинско потекло - како што се месото и млечните производи. Сепак, на телото му се потребни други есенцијални масти како што се риба и ленено семе или масло од коноп.
Некои веруваат дека премногу внес на калории може да доведе до високо ниво на хормони и може да предизвика мозолчиња - но ништо не е докажано дека го прави тоа.
Што е со чоколадо и слатки?
Многумина веруваат дека постои директна врска помеѓу чоколадото и акните. Сепак, ова не е докажано - иако чоколадото има голема количина на заситени масти.
Храна да се испроба
Поголем внес на протеини може да помогне во контролата на акните. Оваа ситуација се должи на помалото производство на одреден ензим кој произведува масло и ги заглавува порите. Диетата која има 60-70% јаглехидрати може да биде штетна.
Третман на акни и витамини
Некои луѓе откриле дека витаминот А и цинкот помогнале во лекувањето на акните. Покрај тоа, зелениот чај може да биде вклучен и во исхраната бидејќи го намалува производството на андрогени. Високото ниво на јод влијае на некои луѓе со акни - предизвикувајќи други мозолчиња. Запомнете дека многу солената храна содржи многу јод, па затоа треба да се избегнува.