Диета за дивертикулоза

Диета на дивертикулоза - Главната причина за болеста е недостаток на диетални влакна и прекумерна потрошувачка на животински протеини.

Со цел да ги намалите симптомите, но и превентивно, треба да имате за цел да консумирате 20-30 грама влакна на ден, но прогресивно - во спротивно, се создава штетна средина во дебелото црево, погодна за нездрави гасови и бактерии, всушност една на факторите кои предиспонираат за хронични воспалителни состојби.

Како да се јаде

Во првата фаза, ако имате акутни симптоми, вашиот лекар може да препорача претежно течна диета (многу вода, чисти супи, варено и пире од овошје и зеленчук, лековити чаеви), но откако ќе се опоравите, треба постепено да додадете влакна за да спречите можна симптоми: абдоминална непријатност, крварење, интестинална опструкција. Целта е да се достигнат околу 30 гр влакна дневно. Започнете со додавање на 5-15 g во рок од една недела Влакната се супстанции на баласт, но толку неопходни за оптимално здравје.

Нерастворливи влакна - не се раствора во вода, но ја привлекува и формира желатинозен сад што го олеснува варењето и го намалува ризикот од полипи или рак на дебелото црево. Покрај тоа, тие предизвикуваат чувство на ситост подолго време, придонесуваат за детоксикација, го намалуваат холестеролот и ја одржуваат оптималната тежина. Пронаоѓате нерастворливи влакна во храна богата со целулоза, како што се производи од цели зрна (пченица, ор з), трици, ореви и ореви, лешници, ореви, кафеав ориз, корени, суво грозје, грозје.

Растворливи влакна - се раствора во вода и обезбедува хранливи состојки на дебелото црево за многу микроорганизми кои растат таму, со што се зголемува бројот на здрави бактерии и се зголемува отпорноста кон многу болести (дигестивни, дебелина, дијабетес, нарушувања на апсорпцијата на витамини) преку подобрување на транзитот . Можете да ги најдете во овес, јаболка, портокал, грејпфрут, праски, грозје, сливи, круши, грав, леќа, наут, цвекло, морков, семе од сусам, семе од псилиум.

Контроверзии за семето

Неодамна, оние кои страдаа од дивертикулоза, беа предупредени од специјалисти да избегнуваат храна што се смета за тешка за варење, како што се пуканки, афион, сусам, лен, сончоглед или разни ореви, бидејќи тие ќе останат заробени дивертикула и би промовирало воспаление. Најновите студии покажуваат дека не постои научна основа за поддршка на предметните препораки. Напротив, оревите и семето содржат големи количини на влакна, супстанции што дури се препорачуваат во случај на дивертикулоза. Семето од домати, тиквички, краставици, јагоди или малини не е опасност. Како поддршка на поддршката, во 2007 година беше спроведена студија за здрави пациенти и пациенти со дивертикулоза. Двете групи конзумирале различни семиња. Во групата со оваа болест, имаше подобрување на симптомите, а нивниот недостаток предизвика дигестивни компликации кај здрави субјекти.

Мени за еден ден

Појадок: овесна каша со растително млеко (соја, ориз, бадеми), овошје (парчиња банана, овошје) или 2 варени јајца и 2 парчиња леб од интегрална храна со џем од овошје без шеќер. Билен чај или црно кафе

Ручек: печени компири со зелена салата или скара посно месо, супа од зеленчук, ленти од суров морков или гроздови брокула или карфиол (суров или лесно парен)

Попладневна закуска: интегрална пита со хумус или грст бадеми

Вечера: пржено тофу, сад од грав и салата од краставица

Африканските земјоделци кои консумираат во просек 50 g влакна на ден, не страдаат од дивертикулоза. Веднаш штом ќе ја усвојат диетата во западен стил со малку растителни влакна и богата со преработени производи, на крајот тие развиваат дивертикули на дебелото црево, покажуваат студиите. Дивертикулозата е, всушност, една од најновите болести, која се појавува во позадината на индустријализацијата. Пред 1900 година, оваа болест не беше позната, бидејќи не постоеше.

Истражувачите откриле врски помеѓу дивертикулоза и дебелина, седентарен начин на живот, пушење и одредени нестероидни антиинфламаторни лекови.

60% од населението над 60 години во цивилизираните земји развиваат дивертикули на дебелото црево. Во повеќето случаи, тие се асимптоматски.

Храна богата со растителни влакна (100 g)

Малини - 7 гр
Печена тиква - 5 гр
Грав - 6 гр
Бели печурки - 2 гр
Портокал - 2 гр
Печена соја - 18 гр
Боранија - 9 гр
Леќа - 8 гр
Наут - 7,8 гр
Хумус - 6 гр
Варен тофу - 2,3 гр
Варен булгур - 4,5 гр
Кускус - 1,4 гр
Интегрални шпагети - 4,5 гр
Киноа - 2,8 гр
Кафеав ориз - 1,8 гр
Авокадо - 6,7 гр
Круши - 3,1 гр
Јаболко - 2,4 гр
Банани - 2,6 гр
Грашок - 5,5 гр
Бриселско зелје - 3,8 гр
Баме - 3,2 гр
Карфиол - 2,3 гр
Зелена салата - 2,1 гр
Кромид - 1,7 гр

Скапоцени пробиотици

Тие помагаат во лекувањето на симптомите на дивертикулоза, како и спречуваат формирање на дивертикули, покажуваат неодамнешните студии. Пробиотиците што ги наоѓате во додатоците на храна се пријателски бактерии, исто така наречени живи бактерии („за живот“ е нивниот превод), кои нормално се наоѓаат во гастроинтестиналниот тракт. Може да ги земете и од храна - јогурт, кефир, кисела зелка, шлаг млеко, млеко од соја, кисели краставички, кисела маслинка, ферментирано сирење, алги, темно чоколадо.

Без разлика дали страдате од дивертикулоза или не, пробиотиците не треба да изостануваат во вашата исхрана. Се покажа дека тие играат важна улога не само во враќањето на микрофлората и здравјето на дигестивниот систем. Истражувањата покажуваат дека тие го поддржуваат имунитетот, придонесуваат за синтеза на витамини Б и К. Исто така, оптималното внесување на пробиотици дава одличен физички и ментален тон, добра меморија, отпорност на стрес и сезонски алергии. Пробиотиците се чини дека се добар додаток во над 170 здравствени проблеми.