Диета за Лајенбергер - Блог Микис
Која е диетата во Лајенбергер во секој случај?
Диетата со Лајенбергер се следи 7 дена. Составен е од решетки и шејкови кои се консумираат на секои 3 часа. Можете да ја следите диетата Лајенбергер 3 недели, но дури 7 дена се покажаа како голем предизвик. После овие 7 дена, целта е да изгубите околу 3-4 килограми.
После тоа, диетата Лајенбергер се продолжува само делумно, а индивидуалните оброци едноставно се заменуваат со производите од Лајенбергер. Ова е да се спречи јојо ефект и да се промовира понатамошно губење на тежината.
Ја запишав мојата 7-дневна диета во дневник и документирав што конзумирав, како се чувствував на крајот од денот и каков е мојот заклучок на крајот од диетата.
ден 1
Четврток - Бесплатно поради патека
Почетниот удар беше даден на Вознесението во четвртокот. Сосема добро да се навикнеш и да ги тестираш производите на Лајенбергер.
За да биде малку полесно, ќе ги набројам индивидуалните оброци што сум ги изела и конечно ќе извлечам заклучок за денот.
6.00 часот 1 оброк во денот откажан затоа што сè уште спиев
09.00 часот тресете со вкус на чоколадо и цреша
Мусли од Лајенбергер од 12 часот со свежи јагоди и боровинки
15 часот Оброкот е откажан поради печење
19 часот тресење ванила со пире од јагоди
Првиот ден всушност помина прилично добро, ми се допаднаа шејковите и исто така ме направија ситна. Сепак, не можев да грицкам малку фондан меѓу тоа, бидејќи печев. Во целина, сепак, јас сум многу задоволен од себе.
2 ден
8.00 часот тресете со чоколадни ореви
Мусли од Лајнбергер од 12 часот на пладне со свежи јагоди и боровинки
15 часот Барови со кокос и чоколадо
18 часот тресење ванила со пире од јагоди
Во суштина уште еден успешен ден без големи слатки, иако се посветив на мојот проект да испечам 100 печива и сепак морав да ја лижам секоја чинија. Исто така бев горд на себе што пиев 2 литри вода цел ден. Но, навечер легнав уморен и не гладен.
3 ден
9.00 часот тресете со чоколадни ореви
16 часот тресете ванила со пире од јагоди
Бидејќи и денес морав да печам, секако морав повторно да ги лижам чинии тесто. Инаку мојот ден беше прилично успешен, но јас јасно пиев и јадев премалку, што беше забележливо во 20 часот. Кога се скарав со пријателите, не можев да одолеам на искушението и се почестив со 3 пилешки нозе и леб.
На крајот на денот, не бев задоволен од себе затоа што не можев да се соберам и слабо ја ширев добивката храна преку целиот ден.
4 ден
4.00 часот протресете со чоколадо и цреша
Тој ден, исто така, повторно печев, па повторно се случи дека ги лижев садовите. Во 16 часот се држев до планот, но во 18 часот изедов планина од ракчиња и парче торта. Ова беше ништо друго освен идеално, но може да замижите за време на викендот. Затоа, ќе се обидам повторно да се држам до правилата во понеделник.
5 ден
9.00 часот тресете со чоколадни ореви
Лајенбергер мусли од 12 часот на пладне со свежи боровинки и малини
Вечерта ја зедов слободата да грицкам парче чоколадо, но потоа мојот вечерен шејк остана надвор. Си легнав задоволен, но забележав дека повторно гладувам околу 22 часот, но се обидов да престанам да јадам и да го чекам следното утро.
6 ден
Вторник - училиште и вернисажа во Цирих
Искрено, бев толку нервозен таа вечер на вернисажот каде се презентираше мојата книга, што целосно заборавив да јадам. Имаше прекрасен и огромен аперитив, беа изложени и моите кекс-торти, но вечерта легнав среќен. Но, ете, во 23 часот гладот полека се чувствуваше, но јас гризнав.
7 ден
Последниот ден се раздени, но утрово веќе решив да ја продолжам диетата, бидејќи едниот или другиот пат не се држев до тоа. И моето снабдување со Лајенбергер сигурно ќе биде доволно за уште неколку дена.
9.00 часот шејк чоколадо и цреша
12 напладне мусли со портокали и јаболка
Искрено? Не можев да не изедам нешто мало и солено навечер. Но, не беше толку многу, сепак се заколнав дека навистина ќе гризнам последните неколку дена. Полека станува забележливо дека сите производи што ги нарачав се прилично слатки и ниту еден не содржи малку сол. Сепак, се чувствувам подобро отколку на почетокот, бидејќи на почетокот имав вистински проблеми со стомакот, сега стомакот полека се навикна на промената.
Ден 8
Теоретски, тресењето сепак ќе беше таму навечер, но ова беше откажано вечерва, бидејќи лазанијата од зеленчук ми се насмевна од фрижидерот. Па, подоцна се покајав, затоа што лазањата воопшто не се полнеше и беа додадени јајце и јаболко, со други зборови: Бев гаден! Дури и ако тоа звучи како многу од она што го јадев, легнав гладен. За утре, планирам да се држам до мојот план на исхрана 99,9% од времето.
9 ден
Дојде последниот ден. Пред да започнам со денот, одлучувам да се држам до планот за диети, бидејќи утре наутро ќе се измерам и измерам, а потоа всушност сакам да видам промена по 9 дена.
09.00 часот шејк чоколадо и цреша
12 напладне мусли со портокали
Јас го сторив тоа, ова беше мојот последен ден од мојата диета во Лајенбергер. И, можам да легнам да се чувствувам добро. Возбуден сум кога ќе видам какви резултати можам да очекувам утре кога ќе застанам на вагата и ќе се измерам.
Почеток и крај на тежина/маса
започне
Како јас се чувствувам?
Би сакал да се вклопам во панталоните од порано, само е штета што не беше доволно само да се обрне внимание на храната и да се занимава со спорт. Сега е потребна вистинска програма за диети! Не ми се допаѓа особено кога носам тесна облека и секогаш можете да ги гледате моите колбаси, па затоа секогаш се обидувам да ставам јакна или нешто повеќе.
Како јас се чувствувам?
Се чувствувам видливо олеснето што ја следев мојата диета. Секако, имаше еден или пред некој ден кога требаше да грицкам и претпочитав парче месо да го испијам мојот шејк, но вредеше, бидејќи сега се чувствувам видливо подобар и поудобно во тесна облека. Обичен и едноставен: Се чувствувам добро!
Заклучок
Beе лажев ако кажам дека е лесно да се држам до диетата. Како и да е, мило ми е што можете да видите видлив резултат. Имам цели 3 см помалку во обемот на струкот, и тоа е импресивно. И, драг читател, можам да ти кажам дека сум подготвен да продолжам со оваа диета. Не толку строг, јас понекогаш си дозволувам парче месо или чоколадо, но планирам да го заменам појадокот со производ од Лајенбергер, на пример.
Отпрвин бев прилично скептичен бидејќи навистина не мислев дека ќе успее толку добро. Зошто? Шејковите и решетките се прилично слатки, имаат добар вкус и ве исполнуваат. И сигурно не знам такво нешто од диета. Единствената негативна работа во врска со диетата е што мојот стомак понекогаш не одеше заедно со него. Сакам да бидам искрен, така да знаете со сигурност што ви се подготвува, да кажам најмалку: Емисиите на воздух од позади се зголемија барем десет пати и мирисаат на сè освен розово.
Но, јас го прифатив тоа, затоа што нема ништо подобро од тоа да слушам од семејството и пријателите: „Изгледаш добро, дали си ослабел?“